क्या कुछ मांसपेशी समूहों पर शक्ति प्रशिक्षण और दूसरों पर सामूहिक लाभ के लिए प्रशिक्षण करना संभव है?
उदाहरण के लिए, मुझे बड़े पैर नहीं चाहिए, लेकिन मैं बहुत मजबूत पैर चाहता हूं। क्या मैं अपने पैरों के दिन (कम दोहराव और भारी वजन) पर शक्ति प्रशिक्षण कर सकता हूं, जबकि विशुद्ध रूप से अपने ऊपरी शरीर पर अपने दिनों (उच्च प्रतिनिधि, कम वजन) पर आकार देने के लिए काम कर रहा हूं?
या क्या मेरा शरीर एक समय सीमा में एक समय में केवल एक ही काम करेगा? मेरा मतलब है कि अगर मैं अपने पैरों को अधिकतम ताकत हासिल करने के लिए दिन में करता हूं और फिर सप्ताह के बाकी दिनों में आकार के लिए प्रशिक्षण करता हूं, तो क्या मेरा शरीर यह निर्णय लेगा कि इसे हर उस आकार में पैक करना चाहिए जो मैंने उस सप्ताह प्रशिक्षित किया था, या अभी भी मेरा सम्मान करता हूं पैरों के लिए शक्ति कसरत?
इसमें ऐसे बॉडी पार्ट्स शामिल हो सकते हैं जो संबंधित / करीब एक साथ हैं जैसे कि अगर मैं मजबूत बाइसेप्स लेकिन बड़ा ट्राइसेप्स रखना चाहता था।