मैं अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य में हूं, नियमित रूप से व्यायाम करता हूं और लगभग एक साल से कैपियोइरा का प्रशिक्षण ले रहा हूं। जबकि तकनीक निश्चित रूप से इसका एक हिस्सा है, मैं अभी भी कमर से अधिक एक अरमाडा या क्विक्सडा ( शब्दों का शब्दकोश ) के साथ किक करने में असमर्थ रहा हूं । मुझे ऐसा लगता है कि किक के दौरान तनाव मेरी कमर और हैमस्ट्रिंग में है। अपने किक्स को अधिक ऊंचा करने में मदद के लिए मैं अपने बंद दिनों में क्या कर सकता हूं?
इस पर एक बेहतर फिट होगा martialarts.stackexchange.com
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JohnP
मैं जॉन से सहमत और असहमत दोनों हूं। मैं असहमत हूं क्योंकि स्ट्रेचिंग शारीरिक फिटनेस का हिस्सा है और वे सवाल यहां ठीक हैं। मैं उससे सहमत हूं क्योंकि लिंक को पढ़ने के बाद भी मैं ठीक से समझ नहीं पाता कि आपके शरीर को इस किक के लिए कैसे रखा गया है और martialarts.stackexchange.com में लोग मदद के लिए बेहतर होंगे।
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ब्रायश
मेरा सबसे अच्छा जवाब है टॉम कुरज की स्ट्रेचिंग को वैज्ञानिक रूप से खरीदना।
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डेव लीपमैन
स्ट्रेचिंग शारीरिक फिटनेस का हिस्सा है, लेकिन यह एक बहुत ही निर्देशित, विशिष्ट प्रकार का प्रश्न है। इसके अलावा, यह एक लचीलापन मुद्दा नहीं हो सकता है, यह हो सकता है कि चिकित्सक किक के निष्पादन के दौरान आराम न करें। किसी भी मार्शल आर्ट किक के दौरान आराम किक की ऊंचाई / लंबाई के लिए एक और महत्वपूर्ण तत्व है।
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JohnP
@JohnP इस लिंक के लिए धन्यवाद, मुझे एहसास नहीं था कि martialarts.stackexchange.com एक चीज़ थी! मैं भविष्य में उस साइट पर और विशिष्ट प्रश्नों को निर्देशित करूँगा।
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झुका