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क्या कसरत के बाद कार्ब्स खाने से प्रोटीन शेक का अवशोषण बेहतर होता है?
मैंने कुछ लोगों के अपने जिम में प्रोटीन शेक से पहले कार्ब्स (एक फल या अनाज बार) से बने छोटे नाश्ते के बारे में सुना और उनका तर्क यह है कि सिस्टम द्वारा कार्ब्स को पहले "बर्न" किया जाएगा, बाद में प्रोटीन को मांसपेशियों को ठीक करने के लिए दिया …