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हर्निया से बचाव
भारोत्तोलन करते समय हर्निया से बचने के लिए क्या कोई सावधानियां हैं? उपदेश कर्ल बेंच पर व्यायाम करते समय, ऐसा महसूस होता है जैसे मेरे अंगों में खिंचाव है। क्या इसमें भारोत्तोलन बेल्ट सहायता कर सकते हैं या वे केवल आपकी पीठ के लिए अच्छे हैं? अपडेट करें: ऐसा लगता …