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क्या मुझे रोज़ या वैकल्पिक दिनों को चलाना चाहिए और अधिक समय तक चलना चाहिए?
मैं सिर्फ कार्डियो कर रहा हूं और एक सवाल है जहां मुझे इंटरनेट पर बहुत सारी परस्पर विरोधी जानकारी दिखाई देती है। वसा और सामान्य स्वास्थ्य (अधिक धीरज, आदि) खोने के लिए बेहतर क्या है? सप्ताह में 6 दिन 25 मिनट दौड़ना सप्ताह में 3 दिन 50 मिनट दौड़ना वास्तविक …