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एक बारबेल ट्रेनिंग / HIT प्रोग्राम में विस्फोटक शक्ति जोड़ने के सर्वोत्तम तरीके?
मैं 45 साल का पुरुष हूं। 2 महीने से मैं सप्ताह में दो बार स्टार्टिंग स्ट्रेंथ प्रोग्राम के लिए वेट ट्रेनिंग कर रहा हूं। यह उस शक्ति को छोड़कर, जिसे मैं अभी तक साफ नहीं कर रहा हूं। मेरी ताकत में काफी सुधार किया गया है। हालांकि जब मैं छोटा …