वेब को ब्राउज़ करते हुए मुझे निम्नलिखित छवि मिली:
ऐसा लगता है कि उनमें से बहुत सी धातुओं में भारी धातु है।
प्रशन:
इंटरनेट पर भयावह भय से अच्छे साहित्य को खोजना (और अलग करना) कठिन है। यदि आप लोग आखिरकार इस मुद्दे को आराम करने में मदद कर सकते हैं।
जवाबों:
यह एक उपभोक्ता प्रहरी संगठन की एक रिपोर्ट थी। इस उद्योग ने एनएसएफ / एएनएसआई द्वारा एक स्वतंत्र समीक्षा मांगी और प्राप्त की, जो मूल रूप से एक तृतीय पक्ष गैर सरकारी परीक्षण समूह है। इसने उनकी परीक्षाएँ पास कर लीं। उपभोक्ता समूह ने यह भी बताया कि नमूनों में अलग-अलग स्तर थे, और सभी नमूनों ने समान परिणाम नहीं दिए।
कहा जा रहा है कि, मैं पृथ्वी के लिए हिचहाइकर्स के प्रवेश की तरह प्रोटीन पेय को वर्गीकृत करूंगा - "ज्यादातर हानिकारक"। यदि आपको एक त्वरित पेय की आवश्यकता है या एक दिन के लिए प्रोटीन का सेवन करने में पीछे हैं, तो मुझे कोई भी प्रोटीन पेय पीने में कोई समस्या नहीं है। यदि आप अपने आप को लंबे समय तक इसकी जरूरत महसूस करते हैं, तो मैं आपकी आहार योजना का आकलन करूंगा कि आप हमेशा प्रोटीन की जरूरतों पर कम क्यों हैं।
एसपारटेम की उपस्थिति के बारे में भी कुछ चिंताएं हैं, जो शरीर में फॉर्मेल्डिहाइड और ... फॉर्मिक एसिड में टूट जाती हैं? इन्हें माइग्रेन और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण माना जाता है। इसके अलावा, भारी धातुएं आसानी से शरीर से नहीं निकलती हैं, इसलिए यदि आप लगातार उच्च सेवन करते हैं, तो आप संभावित रूप से कुछ जटिलताओं को देख सकते हैं।
मेरी सबसे अच्छी सलाह है कि जब आप कुछ ऐसा देखें तो सम्मानित स्रोतों से अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें, और मूल स्रोत पर विचार करें। उपभोक्ता प्रहरी समूह के अस्तित्व का मुख्य कारण उनके सर्वेक्षण के परिणामों को बेचना है। उनके लेख में यहां तक कहा गया है कि सभी नमूनों ने इसका उत्पादन नहीं किया है, लेकिन यह एक लाइनर है जो कि डीआईडी का पता लगाने योग्य स्तर है के धुंधले ग्राफ से दूर है।
भारी धातु मानव शरीर के लिए बहुत हानिकारक हैं। अगर यह रिपोर्ट सच है, तो मैं पूरक आहार से पूरी तरह बचना चाहूंगा। मेरे पास अतीत में पूरक हैं और वे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं। वे जल्द ही एक अधिक मांसपेशियों, कम वसा वाले शरीर को प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं।
कहा जाता है कि, एक महत्वपूर्ण सवाल का जवाब देना है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं: एक स्वस्थ, मजबूत शरीर या अधिक मांसपेशियों वाला शरीर? समय के साथ मैंने महसूस किया है कि मैं वर्षों और वर्षों तक जिम में रहूंगा इसलिए मैं यथासंभव प्राकृतिक होने की कोशिश करता हूं। एक आहार योजना या कसरत की योजना जो कि अल्पकालिक है, मेरा लक्ष्य कभी नहीं है।
क्या आप शेक के माध्यम से अतिरिक्त मांसपेशियों पर डालते हैं और उन्हें वर्षों तक तैयार करते हैं? या आप केवल शुरुआती लाभ के लिए इन झटकों में हैं और बाद में उन्हें छोड़ दें? झटके से उतरना और अपने पुराने व्यायाम स्तर को बनाए रखना कभी आसान नहीं होता है, आप 2 सप्ताह में प्रदर्शन में बदलाव देखते हैं। कई अन्य स्रोत हैं जहां से आप प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं और वे अधिक प्राकृतिक और टिकाऊ होते हैं।
भारी धातु आपके स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। इसके बाद मैं भारी मात्रा में भारी धातुओं के साथ प्रोटीन शेक के उपयोग को हतोत्साहित करूंगा।
भारी मात्रा में भारी धातुओं (प्रोटीन शेक के माध्यम से) लेने के परिणाम कठिन-से-पास आंत्र आंदोलनों या सांद्रता समस्याओं से लेकर प्रोस्टेट समस्याओं या यहां तक कि कैंसर तक हो सकते हैं (स्रोत: मार्क हाइमन, एमडी)।
उस ने कहा, कुछ प्रोटीन शेक के लिए एक समय और एक जगह है । यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों में लाभ है, तो आपको अपनी मांसपेशियों का निर्माण (पुनः) करने के लिए महत्वपूर्ण मात्रा में प्रोटीन का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए मुर्गी, मांस या अंडे का अधिक मात्रा में सेवन आपके लिए बुरा हो सकता है। मेरा सुझाव है कि आप एक प्रोटीन शेक पाते हैं जो फार्म शाकाहारी स्रोत (इसलिए यह जैविक है) निकाला जाता है और इसमें भारी मात्रा में भारी धातु नहीं होती है।
कॉन्वेंट के लिए प्रोटीन शेक लें , यदि आपके पास उदाहरण के लिए भोजन तैयार करने का समय नहीं है। लेकिन कभी भी अपने भोजन को प्रोटीन शेक से न बदलें। प्रोटीन सिर्फ मैनी पोषक तत्वों में से एक है जो आपके शरीर को मांसपेशियों का निर्माण करने की आवश्यकता है (और उस मामले के लिए जीवित रहें)।
प्रोटीन के लिए मेरे पसंदीदा स्रोत हैं: नट्स, सीड्स, ब्रोकोली, घास फेड बीफ, मछली और ओमेगा -3 अंडे।
सामान्य लोगों के लिए, प्रोटीन में उच्च आहार हानिकारक नहीं है। इसका फ़ायदा। हाई प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इस मंच पर मैंने जो कुछ पढ़ा है, उसके विपरीत, आपका शरीर भोजन में जितना फेंक सकता है, उतना प्रोटीन (ऊर्जा, मांसपेशियों की वृद्धि के लिए) उपयोग कर सकता है। यह पूरे दिन निरंतर ऊर्जा के स्तर के लिए एक महान भोजन है। एक उच्च प्रोटीन (50% तक) आहार दुनिया भर के एथलीटों के साथ लोकप्रिय है।
पाउडर के रूप में प्रोटीन के लिए, हाँ वहाँ कुछ भारी धातुओं में पाया गया है। कुछ मछलियों में यह भी है। लंबी कहानी छोटी, मट्ठा प्रोटीन के बारे में कुछ भी जादुई नहीं है, इसलिए यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो इसके बजाय अधिक चिकन / बीफ / अंडे खाएं!
यहाँ एक बहुत अच्छी तरह से सम्मानित प्राकृतिक बॉडी बिल्डर (और पावर लिफ्टर) का एक शानदार लेख है जिसने प्रोटीन चयापचय में अपना पीएचडी किया।