उन सभी विनाशकारी आदतों में से जो किसी की भी हो सकती हैं, धूम्रपान को सबसे खराब माना जाता है। सिगरेट से विषाक्त यौगिकों की कार्रवाई से शरीर के लगभग सभी अंग प्रभावित होते हैं। जानें कि वे जिम में आपके लाभ को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहन के रूप में इसका उपयोग क्यों करना चाहिए।
यदि आप अपने शरीर की संरचना में एक उल्लेखनीय परिवर्तन को लक्षित कर रहे हैं, तो आप जल्द ही छोड़ने के विचार के लिए उपयोग किए जाते हैं। शराब और मारिजुआना जैसी अन्य दवाओं का उपयोग करने वालों की तुलना में धूम्रपान करना उन लोगों के लिए अधिक हानिकारक हो सकता है जो वजन के साथ प्रशिक्षण लेते हैं। जानिए क्यों:
1 - धूम्रपान से श्वसन प्रणाली को अपरिवर्तनीय क्षति होती है
श्वसन तंत्र को नुकसान का अकादमी के भीतर प्रदर्शन से सीधा संबंध है, या तो वजन या कार्डियो। धूम्रपान से होने वाली क्षति का कारण बनता है, शरीर रक्त में ऑक्सीजन को अवशोषित नहीं कर सकता है, मांसपेशियों के ऑक्सीकरण को प्रभावित करता है, अर्थात आपको एक ही तीव्रता के साथ प्रशिक्षित नहीं किया जाता है कि कोई व्यक्ति धूम्रपान नहीं कर सकता है।
2 - एक धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति के दिल की धड़कन एक गैर धूम्रपान करने वाले की तुलना में 30% तेज होती है।
यह धूम्रपान करने वाले के शरीर को सामान्य से अधिक ऊर्जा खर्च करने के लिए मजबूर करता है। हृदय गति में यह त्वरण निकोटीन के उत्तेजक प्रभाव के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में परिवर्तन होता है, वाहिकाओं में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक प्रदर्शन कम हो जाता है।
3 - धूम्रपान करने वालों को दो बार कफ उत्पन्न होता है
परिवर्तन सांस लेने में कफ के उत्पादन को बाधित कर सकता है जो शारीरिक प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। आदत भी बलगम ग्रंथियों में एक पुरानी सूजन का कारण बनती है जो समस्या को बदतर बना सकती है।
4 - धूम्रपान मांसपेशियों के लिए उपलब्ध ऑक्सीजन को काफी कम कर देता है
सिगरेट में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड में हीमोग्लोबिन (रक्त में ऑक्सीजन को वहन करने वाला अणु) के लिए ऑक्सीजन की तुलना में अधिक आत्मीयता होती है। धूम्रपान का कार्य शरीर को कार्बन मोनोऑक्साइड के लिए ऑक्सीजन का आदान-प्रदान करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिससे मांसपेशियों को कम ऑक्सीजन उपलब्ध होती है जो बदले में प्रदर्शन को भी प्रभावित करेगी।
निष्कर्ष
धूम्रपान स्पष्ट रूप से एक विनाशकारी आदत है। यह समझना मुश्किल है कि कोई व्यक्ति धूम्रपान करना क्यों शुरू करता है, इसकी सभी बुराइयों को जानना, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो भार से जुड़े होते हैं और शरीर की गुणवत्ता।
धूम्रपान को रोकना बेहद मुश्किल है, मांसपेशियों का निर्माण करने का लक्ष्य रखना और हमेशा शरीर को सीमा से परे ले जाने का प्रयास करना ही इस विनाशकारी हॉबीडो को हमेशा के लिए छोड़ने की सही प्रेरणा है। इसके बारे में सोचो!