लंबी दूरी तक चलने के लिए सबसे अच्छा वाइब्रम फाइव फिंगर्स जूते कौन से हैं? [बन्द है]

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6 साल पहले बंद हुआ ।

मुझे वर्तमान में वाइब्रम केएसओ मिला है और यह बहुत अच्छा काम करता है, विशेष रूप से ट्रेल रनिंग के लिए। हालांकि, सीमेंट पर चलने से थोड़ी देर बाद चोट लगने लगती है।

वाइब्रम केएसओ

मैं एक अलग तरह का होने की सोच रहा हूं, लेकिन कई प्रकार हैं जो दिखते हैं जैसे वे उम्मीदवार हो सकते हैं:

बिकिला

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केएसओ ट्रेक

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क्या किसी को भी इन के साथ कोई अनुभव था? मैं सही मॉडल कैसे चुनूं?

running running-shoes vibram

— एनोन
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मैं आपके प्रश्न को ट्विक करने का सुझाव दूंगा ताकि यह उन कारकों पर ध्यान केंद्रित करे जिन्हें आप एक जज को देखने के लिए देखते हैं, बजाय एक विशिष्ट प्रकार की सिफारिश करने के (जो कि खरीदारी की सिफारिश होगी ...) इस तरह से दूसरों को भी जवाब देने से लाभ होगा: - )

— इवो फ्लिप

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हालांकि यह मूल रूप से (2011) विषय पर रहा हो सकता है, यह मूल रूप से खरीदारी का सवाल है।

— JohnP

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मुझे इवो या ग्रेग का पता नहीं है लेकिन वे इतने दूर हैं कि मैं उन्हें अनदेखा कर दूंगा। वाइब्रम पांच उंगलियां किसी भी सतह पर चलने के लिए बनाई जाती हैं। रनिंग स्टाइल, सीमेंट आदि से इसका कोई लेना-देना नहीं है।

यह आपको उस तरीके को बदलने के लिए मजबूर करता है जो आप अधिक प्राकृतिक तरीके से चलाते हैं। यदि आप एक एड़ी स्ट्राइकर हैं ... तो आप जल्द ही इसे छोड़ देंगे। दूरी चलाने के लिए बिकला ठीक है। कुछ लोग नंगे पैर दौड़ने के लिए समायोजित नहीं कर सकते। हालांकि, मेरा एक बाल रोग विशेषज्ञ दोस्त जो आधे और पूर्ण मैराथन में चलता है, डॉ। स्कोल्स जेल पैड के एक हिस्से को काटता है और जब उसे एक छाला विकसित होता है और उसके द्वारा कसम खाता होता है, तो उसे आगे के लिए जूते में चिपका दिया जाता है। एक बार जब आपके पैर सख्त हो जाते हैं, तो सीमेंट एक मुद्दा नहीं होगा।

इसमें मुझे लगभग एक महीना लगा। मैं एक Clydsdale दूरी धावक हूँ और कुछ भी करने के लिए एक नियमित रूप से जूता करने के लिए स्विच नहीं होगा।

— माइक
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मुझे पता है कि लोग मैराथन के लिए बिकला का इस्तेमाल करते हैं। मैं प्रशिक्षण के लिए स्प्रिंट का उपयोग करता हूं जिसका कभी-कभी सीमेंट पर चलने का मतलब है। मुझे लगता है कि यदि आप अपनी दौड़ने की शैली को बदलते हैं तो वे ठीक हैं। मैंने अन्य घुटनों के मुद्दों के कारण पोज़ चलाने (जितना हो सके उतना अच्छा) पर स्विच किया है, और चूंकि कोई कठिन प्रभाव नहीं हैं, इसलिए किसी भी समर्थन की कमी एक मुद्दा नहीं है।

मुझे नहीं लगता कि आपको फ़िंग फ़िंगर में बहुत दूर तक हेकिंग मिलेगी।

— Megasaur
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मेरी राय में 100% नंगे पैर अभी भी जाना है। यह सबसे प्राकृतिक तरीका भी है। वाइब्रम्स के साथ चलने का एकमात्र अच्छा कारण तापमान है। 100% नंगे पैर दौड़ना आपके दौड़ने की मुद्रा के लिए बेहतर है। आप अपने कूल्हों को शोब्स को अवशोषित करने के लिए उपयोग करना शुरू करते हैं। यह दर्शाता है कि जब आप वाइब्रैम या किसी अन्य न्यूनतर जूते का उपयोग करते हैं, तो आप अपने सामने के पैरों पर दौड़कर अपने एलीस टेंडन पर लगातार बोझ नहीं डालेंगे। आइडिया अच्छा है लेकिन रबर से सुरक्षा एकमात्र आपके पैर को अलग करती है और यह आपके चलने की मुद्रा को प्रभावित करती है।

मैं वाइब्रैम का भी इस्तेमाल करता हूं । बहुत। लेकिन मैं कोशिश करता हूं कि मैं उनके साथ न दौड़ूं और 100% नंगे पाँव जाऊं। मैं पीटी सत्र के दौरान वाइब्रम का सबसे अधिक उपयोग करता हूं। अगर मुझे उन लोगों में से चुनना है जो आपने दिखाए हैं तो मैं बिकिला ले जाऊंगा।

— सिंह
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यदि आप बिकिलस पर विचार कर रहे हैं, तो इसके बजाय बिकिला LS के साथ जाएं - नया लेसिंग सिस्टम नाटकीय रूप से बेहतर है और कभी-कभी किए गए पुराने स्ट्रैप की तरह जंजीर नहीं होगा। मेरे पास आपके द्वारा सूचीबद्ध अन्य दो प्रकारों के साथ अनुभव नहीं है, लेकिन मैंने बिकिला LS में बहुत सारे सीमेंट पर काम किया है। मैंने पाया है कि मेरे पैर के बीच में समान रूप से लैंडिंग सीमेंट पर चलने से दर्द को कम करता है; आपको नए जूते प्राप्त करने के बजाय बस अपने फ़ॉर्म को मोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।

— XZVASFD
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अल्ट्रा समुदाय में VFF की थोड़ी बहुत सनक हुआ करती थी। हम देखते हैं कि लोग स्टार्ट लाइन में उनके साथ दिखते हैं। दुर्भाग्य से, हम उन्हें शायद ही कभी फिनिश लाइन पर देखते हैं क्योंकि वे जल्दी गिर जाते हैं।

मेरा सुझाव है कि यदि आपको लंबी दूरी के लिए वीएफएफ दर्दनाक लगता है तो आप फिर से प्रयास करने से पहले अपने प्रशिक्षण को धीमा करने और अपने पैरों में धीरज अनुकूलन का निर्माण करने पर विचार करते हैं। आखिरकार, यह उन अनुकूलन हैं जिन्हें आप पहले स्थान पर चाहते थे। अपने प्रशिक्षण को धीमा करने से मेरा मतलब है कि आप अपने पैरों को चोट पहुंचाने से पहले उस दूरी तक दौड़ सकते हैं लेकिन उस सप्ताह अधिक दूरी तय करें।

सच कहूँ तो, यदि आप आवश्यक प्रशिक्षण करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो लंबी दूरी के लिए अधिक आरामदायक VFF को एक जूता कहा जाता है। उन दूरी पर अधिक समय प्रशिक्षण खर्च करें जो चोट न दें या हार न मानें और एक जूते के लिए जाएं।

— सार्ज
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मैं सीमेंट के लिए किसी भी वाइब्रैम का उपयोग नहीं करूंगा। वे "प्राकृतिक" चल रहे अनुकरण का इरादा रखते हैं, लेकिन सीमेंट के बारे में कुछ भी स्वाभाविक नहीं है। यदि आप सीमेंट पर दौड़ने जा रहे हैं, तो बस अच्छे गद्देदार तलवों के साथ चलने वाले जूते की एक नियमित जोड़ी प्राप्त करें और निशान के लिए वाइब्रम्स को बचाएं।

— G__
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दिलचस्प बात यह पुरुष जो उल्लेख किया है कि कीनिया पर मैदानों वास्तव में मुलायम या तो नहीं हैं, फिर भी Kenians मन में ;-) नहीं है कम से कम जूते के बारे में TED भाषण दिया

— इवो Flipse

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मजेदार, मुझे याद है कि किसी व्यक्ति द्वारा वाइब्रैम में मैराथन (बोस्टन?) चलाने वाले एक निबंध को कुछ केनेन्स के साथ पढ़ना और उन्होंने उसे ऐसे देखा जैसे वह बाहरी स्थान से था। कहा कि वह फुटपाथ पर उनका उपयोग करने के लिए पागल था। मुझे लगता है कि उनके मैदान कठिन हो सकते हैं, लेकिन फिर भी कंक्रीट के ढेर नहीं लगते!

— 22

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मुझे यकीन है कि आपने उनकी बात सुनी होगी, लेकिन मुझे लगा कि मैं लिंक को वैसे भी साझा करूंगा । किसी भी तरह से, मैं व्यक्तिगत रूप से केवल आपको सलाह देता हूं कि आपके पास चलने की शैली और शरीर की संरचना है जो इसके साथ जाती है ...

— इवो फ्लिप

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मैंने बीकिलस में एक अर्ध-मैराथन दौड़ा, और बिना किसी परेशानी के उनके साथ कंक्रीट पर रोज दौड़ रहा था; यह समायोजित करने के लिए कुछ समय लेता है, हालांकि, कुछ दर्द की अपेक्षा करें यदि आप अपनी दूरी को धीरे-धीरे पर्याप्त रूप से नहीं बढ़ाते हैं।

मैंने पाया कि केएसओ बहुत जल्दी खुरदरी सतहों पर से गुजरते हैं, मैं कंक्रीट पर ज्यादा चलने वालों के खिलाफ इस्तेमाल करने की सलाह दूंगा।

— jamesnvc
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मैं कोई विशेषज्ञ नहीं हूं, लेकिन मैं एक साल से वीएफएफ - केएसओ और बिकिला ट्रेकस्पोर्ट्स में चल रहा हूं। मैं केएसओ का उपयोग समुद्र तट और छोटी दूरी और लंबी दूरी के लिए ट्रेकस्पोर्ट्स के लिए करता हूं। मैं उनमें से सबसे दूर चला गया 6 मील की दूरी पर है, लेकिन आगे काम कर रहा है। इसके अलावा, मैं सभी इलाकों - चट्टानी पगडंडियों, सीमेंट, ट्रेडमिल, रेत पर ट्रेकस्पोर्ट्स में दौड़ता हूं। मुझे फॉरफ़ुट की समस्या थी क्योंकि मुझे अपनी नौकरी से फफोले पड़ गए थे, लेकिन यह VFFs के कारण नहीं था। मेरी राय में, फफोले किसी भी जूते में मैंने जो भी चल रहा है उसे जटिल कर दिया होगा। नतीजतन, मैंने पैर जेल पैड की डॉ। स्कोल की गेंद खरीदी, और समस्या दूर हो गई। मैं अपने फाइव-फिंगर्स में अच्छी तरह से दौड़ने का आनंद लेता हूं और वापस नियमित जूते में नहीं जाऊंगा। मेरे पास रोज़ घूमने के लिए जया एलआर की जोड़ी भी है।

— निकोल
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मैंने एक कोसो ट्रेक का उपयोग करने का अनुभव किया। यह एक लंबी सड़क मैराथन के लिए अच्छा नहीं है, मैं विशेष रूप से मेरे पैर की उंगलियों और एड़ी पर दर्द महसूस करता हूं जो गहरी स्पाइक्स के कारण होता है। लेकिन मैं इसे किसी भी ट्रेल रन मैराथन में सलाह देता हूं, यह दर्दनाक नहीं है। मेरे पास केएसओ की एक जोड़ी भी है और आप सही एड़ी की हड़ताल करके दर्दनाक घुटने की समस्या का इलाज कर सकते हैं। मैं एक मिड आर्च स्ट्राइकर हूं, इसीलिए केएसओ की ऑन रोड, और केएसओ ट्रेक ऑन ट्रेल रनिंग का उपयोग करके मैं सहज महसूस करता हूं। सर्वोत्तम सलाह के लिए, अपनी एड़ी की हड़ताल जानने के लिए एक दौड़ने वाले क्लिनिक पर जाएँ और दौड़ते हुए क्लिनिक के डॉक्टर से जूते की सही जोड़ी के बारे में पूछें। यहां जाएँ vibramfivefingers.com ताकि आप वहाँ सलाह पढ़ सकें।

— पोर्ड्स प्रुडेंशियो
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मैं सीमेंट पर एक सप्ताह में लगभग 32 मील दौड़ता हूं, सप्ताह में दो बार मैं अपने वीएफएफ स्प्रिंट में काम करने के लिए 12 मील दौड़ता हूं। आपके पैर जल्द ही सीमेंट के अभ्यस्त हो जाते हैं। पुनर्प्राप्ति समय में VFF और सामान्य प्रशिक्षकों के बीच मुख्य अंतर VFF का उपयोग करके बहुत तेज है।

— पनी एच
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मैं लगभग 4 साल से वाइब्रम फाइवफिंगर्स में चल रहा हूं, पहले केएसओ की एक जोड़ी में फिर बीकालास की एक जोड़ी में। मेरा विशिष्ट रन 4 - 6 मील है। मैं माइक से सहमत हूं लेकिन अपने अनुभव को इस सवाल से जोड़ना चाहता था।

जब मैंने केएसओ से बीसीलस पर स्विच किया तो बिकिला पर एच्लीस टेंडन पर पैड ने मेरी त्वचा को चिढ़ कर रख दिया। बिकिला के ऊपरी हिस्से में इसके लिए एक अच्छी "अधिक संरचना" है और इसने रगड़ को और भी बदतर बना दिया है। मेरी त्वचा के सख्त होने के बाद भी यह एक रन के बाद भी चिढ़ जाएगा। इस कारण से मैं केएसओ को पसंद करता हूं, हालांकि मैं अभी भी बिकिला में चल रहा हूं। मैं बिकिला एलएस प्राप्त करना चाहता था, लेकिन वे चौड़े पैरों के लिए डिज़ाइन किए गए थे और मेरी संकीर्ण हैं इसलिए मुझे एक स्नग फिट पाने के लिए दोनों पक्षों को पूरी तरह से एक साथ खींचना पड़ा। मेरी अगली जोड़ी संभवतः केएसओ ट्रेक्स की एक भूरे रंग की जोड़ी होगी क्योंकि वे मुझे जींस के साथ पहनने का मन करेंगे तो बेहतर लगेगा।

मानव की तरह दौड़ना सीखना न्यूनतम जूते में चलाने की कुंजी है। आप हार्वर्ड की स्कीलेट बायोलॉजी लैब " नंगे पांव चलने वाले पेज " से कुछ बहुत अच्छी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं । YouTube पर इस काम को सारांशित करने वाला एक शानदार वीडियो भी है । मैं अपने फॉर्म को बेहतर बनाने के लिए सिर्फ एक मील या दो बार नंगे पांव ही दौड़ता था। पिछले साल ऐसा करना। मेरे पैर कभी भी कंक्रीट और डामर पर नियमित 4 से 6 मील तक चलने के लिए पर्याप्त नहीं थे, हालांकि मैं मुद्दों के बिना कभी-कभी 5K नंगे पैर दौड़ सकता था।

— जिम क्लार्क को दर्शाता है
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