मैं कैफीन के प्रभावों के संबंध में जानकारी खोज रहा हूं और पहली बार इस वेबसाइट को पाया।
पिछले 3 हफ्तों से मैं अपने कैफीन की खपत को कम करने की कोशिश कर रहा था, एक दोस्त से सुनने के बाद कि यह वजन घटाने में हस्तक्षेप करता है। तथ्य यह है कि, हालांकि मैं अधिक वजन नहीं है (I 170m 170 सेमी = 5'7 'और 62 किलोग्राम = 1 एलबी?) मैं अधिक नियमित रूप से काम करके कुछ वसा वाले जेब से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा हूं। ऐसा लगता है कि मेरी कैफीन की खपत में कटौती किए बिना काम कर रहा था, जो पिछले साल के अंत तक एक दिन में लगभग 5 कप तक पहुंच गया था। लेकिन मैंने देखा कि पीठ के निचले हिस्से में कुछ खिंचाव के निशान दिखाई दे रहे हैं, और मांसपेशियों में थोड़ा दर्द है। मैं नियमित रूप से कॉफी काटने पर बहुत सफल नहीं था, इसलिए मैं लगभग पूरी तरह से इसे ग्रीन टी (जो अंत में कैफीन भी शामिल है) और डिकैफ़िनेट कॉफी की जगह ले रहा हूं, अब प्रतिदिन केवल एक या दो कप कॉफी पीना दोपहर। सुबह कॉफी नहीं मिलने पर मुझे अभी भी कुछ सिरदर्द हैं, लेकिन यह बहुत बेहतर हो गया है; कभी-कभी मुझे बस कुछ गर्म पीने की ज़रूरत महसूस होती है।
मेरे प्रश्न हैं:
- क्या कैफीन वजन घटाने और मांसपेशियों में बाधा पैदा कर सकता है?
- क्या तथ्य यह है कि कैफीन कोर्टिसोल का उत्पादन बढ़ाता है जिससे लोगों में वजन कम होने पर खिंचाव के निशान विकसित होते हैं?
मेरा वज़न कम नहीं हुआ है, जो कम से कम पिछले कुछ महीनों के दौरान नहीं है, यह भी हो सकता है कि मैंने स्ट्रेच मार्क्स को नोटिस नहीं किया था पिछली बार जब मैंने कुछ पाउंड खोए थे। मैं स्वस्थ खाने की कोशिश करता हूं, कार्डियो के लिए अंतराल करता हूं।