मैं एक भी अच्छा चिन-अप नहीं कर सकता, क्या कोई आसान विकल्प है कि मैं एक अग्रदूत के रूप में मात्रा में निर्माण कर सकता हूं जो ठोड़ी-अप करने में सक्षम है?
वैकल्पिक रूप से कोई भी वज़न अभ्यास है जो इसे प्राप्त करने में मदद कर सकता है?
क्या कोई ऑनलाइन संसाधन हैं जो शुरुआती लोगों के लिए ठोड़ी-अप सीखने और संख्या बढ़ाने के लिए एक कार्यक्रम की रूपरेखा तैयार करते हैं? हो सकता है कि कुछ सौ सौ पाउच डॉट कॉम के समान हो, जिन्हें मैं रोजाना फॉलो कर सकता हूं (मुझे पता है कि वे 25 पुलअप नामक कार्यक्रम पर काम कर रहे हैं)।
यदि आपके पास विषय से संबंधित एक और प्रश्न है या यदि उत्तर आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं, तो एक और विशिष्ट प्रश्न को कवर करने के लिए एक और थोड़ा अलग प्रश्न पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
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नाथन व्हीलर
