पोस्ट क्या सुपरसेट से प्रेरित हैं और क्या वे करने लायक भी हैं?
वीडियो में सूत्रों के हवाले से बताया गया है कि मांसपेशियों के विकास और ताकत हासिल करने के मामले में एंटागोनिस्ट सुपरसेट सामान्य से बेहतर हैं।
प्रभाव को अधिकतम करने के लिए क्या मुझे रिंग डिप्स के साथ या ओवरहेड दबाने के साथ चिन अप करना चाहिए?
मेरे भ्रम का स्रोत: डिप्स और ओवरहेड प्रेस दोनों ऊर्ध्वाधर पैटर्न हैं जो धड़ के सामने काम करते हैं।