क्या पहले बढ़ती ताकत और फिर केतलीबेल और बॉडीवेट अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करना लक्ष्य के विपरीत नहीं है?
नहीं होगा पहले मतलब है कि आप भारी (या भारी) वजन का उपयोग किया जाना चाहिए? केटलबल्स और बॉडीवेट धीरज प्रशिक्षण के लिए ठीक लग रहे हैं। हो सकता है कि वे बहुत खराब फॉर्म के साथ शुरुआत के लिए उपयोगी हों।
लेकिन मैं यह नहीं देख सकता कि अगर आप मजबूत होने की योजना बना रहे हैं तो आप बहुत जल्द पठार तक पहुंचने से कैसे बच सकते हैं।
क्या मैं यहां यह मानने में गलत हूं कि केटलबेल और बॉडीवेट अभ्यास को उत्तरोत्तर चुनौतीपूर्ण बनाना मुश्किल है?
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शरीर प्रतिरोध और अकेले प्रतिरोध का जवाब देता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रतिरोध किस रूप में (लोहा, बैंड, शरीर का वजन) लेता है।
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JustSnilloc
@JustSnilloc: इसमें कोई संदेह नहीं है। लेकिन, आप काफी तेजी से अधिकतम वजन (यानी आपका वजन) तक पहुंच जाएंगे, और वहां से प्रतिरोध धीरे-धीरे नहीं बढ़ा पाएंगे।
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पियरे बी
सही है, लेकिन शरीर के वजन व्यायाम के बारे में बात यह है कि आप इसे कठिन बनाने के लिए एक ही व्यायाम नहीं करते हैं, आप इसे संशोधित करते हैं या पूरी तरह से एक और व्यायाम करते हैं। एक उदाहरण के रूप में पुशअप्स का उपयोग करना, जो आप पुशअप्स के साथ शुरू कर सकते हैं, फिर नियमित रूप से पुशअप्स करें, और फिर पुशअप्स करें। या आप एक हाथ पुशअप, एक पैर पुशअप कर सकते थे, आपके वजन को बढ़ाए बिना प्रतिरोध को बढ़ाने के सभी तरीके हैं।
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JustSnilloc