क्या प्रशिक्षण मौजूद है?

Question

क्या यह सच है कि ओवरट्रेनिंग मौजूद नहीं है, लेकिन इसके बजाय केवल कम वसूली के रूप में आराम करने, सोने, पीने और पर्याप्त खाने के लिए नहीं है?

Comments

मुझे नहीं पता होगा, इसलिए मैं उन उत्तरों में दिलचस्पी लेता हूं जो आगे आएंगे, लेकिन मैं सोच भी नहीं सकता कि मानव शरीर के प्रशिक्षण की मात्रा की कोई सीमा नहीं है।

— MJB

Answer 1

आइए विशिष्ट बनें: "ओवरट्रेनिंग" से हमारा तात्पर्य है " सामान्य तनाव सिंड्रोम के संदर्भ में" एक तनाव को लागू करना जिससे जीव ठीक नहीं हो सकता है और अनुकूलित कर सकता है " , जिसे हम यहां" तनाव, पुनर्प्राप्ति और अनुकूलन "के रूप में संक्षेप कर सकते हैं।

तो, सवाल यह हो जाता है: "क्या यह अपरिहार्य सीमा तक स्वयं को तनाव देना संभव है (अर्थात, स्वेच्छा से)?" मैं अनिश्चित हूं कि क्या यह संभव है। फिडिपिड्स के खातों से पता चलता है कि हां, यह संभव है । मुझे संदेह है कि अन्य उदाहरण मौजूद हैं।

दूसरी ओर, हम में से अधिकांश शायद "अतिव्याप्त" नहीं हैं।

Comments

Rhabdomyolysis - ओवरवर्क की एक स्थिति जो वास्तविक ऊतक मृत्यु की ओर ले जाती है, जो बाद में इलाज नहीं होने पर गुर्दे की क्षति / विफलता और वास्तविक वास्तविक मृत्यु का कारण बन सकती है। शुरुआती दिनों में एक समस्या थी अगर HIIT / क्रॉसफ़िट प्रकार के जिम, जिन्हें अक्सर "अंकल रिबडो" के रूप में संदर्भित किया जाता है।

— JohnP

ऐसा लगता है कि अति-पहुंच में अंतर करना , और अति-प्रशिक्षण एक अच्छा विचार है। चूंकि एक को आसानी से किया जा सकता है, और दूसरा बहुत अधिक गंभीर है लेकिन कम आम है।

— जॉर्डन