एक व्यक्तिगत कारण से मैं पर्याप्त कैलोरी (या उस मामले के लिए प्रोटीन) प्राप्त करने में सक्षम नहीं होऊंगा।
मेरा सवाल यह है कि क्या वेट लिफ्टिंग अब से केवल उसी मांसपेशी को "नष्ट" करने में योगदान देगा, जो मैंने पहले ही बना ली है, क्योंकि मैं समझता हूं कि शरीर सौष्ठव का सिद्धांत ऊतकों के आंशिक विनाश और उनके बाद के पुनर्निर्माण द्वारा मांसपेशियों के बढ़ने का कारण है भोजन और आराम से)।
क्या कोई ऐसा मौका है, जिसे मैं उठा सकता हूं, केवल अपनी मांसपेशियों को सिकोड़ने के लिए? मुझे लगता है कि नहीं, अंततः, यह कैलोरी सेवन और समग्र कैलोरी संतुलन के बारे में है। लेकिन जब से मेरे पास अभी भी कुछ वसा ऊतक हैं (और इसमें से बहुत कुछ है क्योंकि मैं 20-25% शरीर में वसा प्रतिशत हूं), मैंने सोचा कि मैं कम से कम इसे वास्तव में बड़े वजन के लिए प्रशिक्षण के बिना वसा खोने का अवसर बना सकता हूं। इस प्रकार मैं वसा को गिराते समय मांसपेशियों को बनाए रखने में कम से कम सक्षम होता हूं, क्या यह तर्क पकड़ में आता है?
मुझे ज्ञान देने और मुझे सुझाव देने के लिए धन्यवाद।
यहाँ मेरे आँकड़े हैं:
- वजन: 170 पाउंड / 77 किलोग्राम;
- ऊंचाई: 5'11 एफ / 178 सेमी;