सुसंध्या!
मैं दो साल से एक एथलेटिक क्लब में चल रहा हूं। मैंने अभी देखा है कि मेरे पास दो सप्ताह में 10 किमी की दौड़ होगी (वास्तव में 4 जून)। मैंने कहा कि आम तौर पर बोलने और इस पोस्ट को पढ़ने वाले भविष्य के एथलीटों के लिए एक गाइड बनाने के लिए दो सप्ताह का समय दिया गया है।
मैं दो सप्ताह में 10 किमी की तैयारी के लिए प्रशिक्षण तकनीकों और युक्तियों की तलाश कर रहा हूं, और, दौड़ के दिन सबसे अच्छी मुद्राएं और रणनीति है।
मैं 1500 मीटर के लिए 5 मिनट 7 सेकंड कर रहा हूं और प्रतियोगिता में केवल दो 10 किमी की दूरी तय की। मेरे पास अभी 10 किमी के लिए समय नहीं है।
@studro हम्म, मुझे क्या करना चाहिए जहां तक मुझे अपने विरोधियों को हराने की रणनीति के लिए बहुत दिलचस्पी है, क्या मुझे एडिट करना चाहिए और फिटनेस एसई पर तैयारी के लिए एक और सवाल पूछना चाहिए? ऐसी लंबी दूरी पर मौजूद हैं रणनीतियां ...