मैं सप्ताह में 3 बार वज़न के साथ व्यायाम कर रहा हूं। मैंने 2 साल पहले प्रशिक्षण शुरू किया था और लगातार प्रगति की है। मैंने अपना वजन कम किया है। मेरी दिनचर्या बहुत सख्त थी और मैंने इसका अनुसरण करने के लिए खुद को आगे बढ़ाया और महीनों तक किसी भी व्यायाम या कसरत को नहीं छोड़ा।
हालाँकि हाल ही में मैंने नौकरी बदली और एक नए शहर में चले गए और अब मैं अपने कई अभ्यासों के साथ प्रगति की कमी का सामना कर रहा हूं।
मेरे काम में तनाव वास्तव में अधिक था, इसलिए 4 सप्ताह पहले मैंने एक सप्ताह के लिए बाहर काम करने से ब्रेक लेने का फैसला किया। वापस आकर, मुझे आश्चर्य हुआ कि मैं अभी भी अपने अधिकांश अभ्यास कर सकता था और यह बेहतर महसूस हुआ।
इस हफ्ते, मेरी प्रेरणा एक बार फिर से चली गई है। मैंने पहले ही सोमवार को अपने प्रशिक्षण को छोड़ दिया और अब इस पूरे सप्ताह को फिर से प्रशिक्षण से निकालने का फैसला किया है।
मेरा सवाल है कि वर्कआउट ब्रेक के लिए क्या सिफारिशें हैं और यह मेरे प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करेगा। क्या मुझे डर है कि मैं पिछले 2 वर्षों में हुई प्रगति को खो दूंगा? कुछ भी करने से बुरा होगा।