यद्यपि इस पोस्ट में रोटेटर कफ अभ्यास के लिए कम वजन का उपयोग करने के पीछे के तर्क पर चर्चा की गई है , फिर भी मुझे लगता है कि कुछ ऐसा है जिसके बारे में मैं अनिश्चित हूं। मैंने लोगों को रोटेटर कफ अभ्यासों के बारे में कहते सुना है कि वे "मांसपेशियों का निर्माण व्यायाम नहीं" हैं, उदाहरण के लिए इस वीडियो में।
मेरा प्रश्न यह है कि आप यह कहते हैं कि आप व्यायाम को सही रूप में कर रहे हैं और बड़ी मांसपेशियों को लेने की अनुमति नहीं दे रहे हैं (जैसा कि अन्य फिटनेस प्रश्न में व्यक्त किया गया है), क्या आपको व्यायाम के साथ खुद को धकेलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए (क्रम में) मांसपेशियों का निर्माण) अन्यथा मांसपेशी निश्चित रूप से समान शक्ति के स्तर पर रहेगी? या बिंदु केवल इसे गर्म करने के लिए है? मेरे पास मेरे रोटेटर कफ के साथ समस्याएं हैं और अभी भी अनिश्चित हैं कि अभ्यास के साथ कितना धक्का देना है।