यह सवाल है यहाँ पूछा गया , लेकिन मुझे अभी तक कोई स्पष्टीकरण नहीं मिला है (यहां तक कि "हमें नहीं पता कि क्यों, लेकिन यह कोशिश की गई है और यह काम नहीं करता है")।
क्या विभिन्न मांसपेशी समूहों पर हर दिन काम करने से अच्छे से अधिक नुकसान होगा? यदि हां, तो क्यों?
(मैं "ओवरट्रेनिंग" शब्द का उपयोग करने से बचता हूं, क्योंकि ऐसा लगता है कि अलग-अलग लोगों को अलग-अलग चीजों से मतलब है)
मैं यह नहीं पूछ रहा हूं क्योंकि यह मेरी विशिष्ट कसरत से संबंधित है, क्योंकि मैं प्रस्तुत उत्तर के आधार पर अपनी कसरत को बदल सकता हूं।
अब तक, मैंने बहुत कम पाया है, बिना किसी स्पष्टीकरण के उत्तर के विपरीत।
मेरा लक्ष्य, अगर आपको पता होना चाहिए, खुद को थकाना है तो मैं बेहतर नींद ले सकता हूं। मैं अपनी ऊर्जा की कमी के लिए एक संभावित जादू के इलाज के रूप में व्यायाम देखता हूं। लेकिन मजबूत होना भी अच्छा होगा।