व्यायाम के एक या दो दिन बाद मेरी मांसपेशियों में कभी-कभी दर्द होता है, "आश्चर्यजनक रूप से दर्द होता है" मैं कहूंगा। मुझे लगता है कि यह सामान्य है, और मुझे पता है कि ऐसा होने पर मैंने एक अच्छी कसरत की है। लेकिन कभी-कभी, मेरी मांसपेशियों में दर्द नहीं होता है। क्या इसका मतलब है कि मैंने पिछले दिन अपने प्रयासों के लिए कमर कस ली है? क्या मांसपेशियों में अभी भी बिना दर्द हो सकता है?
यदि "व्यथा" कोई मायने नहीं रखता है, तो जब आप एक अच्छी कसरत करते हैं तो आप कैसे बताते हैं?
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मुझे लगता है कि प्रत्येक कसरत के बाद संतुष्ट महसूस करने के लिए इसका अधिक महत्वपूर्ण है। प्रगति के अलावा कुछ ऐसा है जिसे आप दीर्घकालिक रूप से मापते हैं, इसलिए भले ही आप कभी भी नाराज़ महसूस न करें लेकिन सुधार करते रहें, मुझे नहीं लगता कि आपको क्यों हतोत्साहित किया जाना चाहिए :-)
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इवो फ्लिप