वर्तमान में मैं 3-वे विभाजन के साथ शक्ति (और मांसपेशी) प्राप्त कर रहा हूं।
- पीछे- बाइसेप्स
- छाती - ट्राइसेप्स
- पैर - कंधे
हालांकि यह मेरी चिंता का विषय है, मेरी शादी 6 महीने में हो रही है और एक सूट खरीदा है जिसमें मांसपेशियों को रखने के लिए जगह है, लेकिन ऊपरी क्षेत्र में बहुत अधिक नहीं है। जब मैं शादी कर रहा हूं, तो मैं और अधिक संगीतबद्ध होना चाहूंगा, लेकिन मेरे सूट प्रतिबंध के कारण मैं ऊपरी क्षेत्र में बहुत अधिक नहीं हो सकता। जबकि मैं पतला पैर और एक मांसपेशियों के ऊपरी शरीर नहीं करना चाहता, मैं एक और सूट खरीदना नहीं चाहता।
वर्तमान में मैं सिर्फ अपने पैरों के लिए कर रहा हूँ excersices के नीचे toned है, मेरे फेफड़ों के लिए और मेरे बछड़ों के लिए एक excersize।