सालों से, मैंने हमेशा फार्टलेक प्रशिक्षण करने के लिए खेला है और कभी भी एक मील से अधिक के लिए खुद को तेज (7-मिनट / मील तेज है) चलाने के लिए धक्का नहीं दिया।
आज, मैंने यथासंभव 7-मिनट / मील चलने का फैसला किया। 1.8 मील की दूरी पर, मुझे अच्छा लगा लेकिन मेरे quads पूरी तरह से बंद हो गए। मुझे चलना शुरू करना पड़ा। मेरे निरपेक्ष झटके के बारे में, 1-मिनट के बाद मैं फिर से दौड़ने में सक्षम था (लेकिन बहुत धीमी 10 मिनट / मील की गति जिसे मैं बिना किसी समस्या के कई मील तक चला सकता हूं)।
क्या आप क्वाड्रिसेप्स से केवल 1-मिनट में पर्याप्त लैक्टिक एसिड को साफ़ कर सकते हैं, जो कि केवल चलने में सक्षम होने से फिर से चलने में सक्षम है? यह मुझे आश्चर्यचकित करता है। या, हो सकता है कि मेरे क्वैड्स को टैप-आउट करने के लिए कुछ और हो रहा हो। मुद्दा सिर्फ इतना है कि मेरे शरीर के वजन का समर्थन करने के लिए मेरे क्वाड्स काफी मजबूत नहीं हैं जो लैक्टिक एसिड बनाता है, है ना? मेरे quads "चोट" नहीं है, किसी तरह मैं सिर्फ जानता / समझ रहा हूं कि वे किसी भी अधिक प्रभाव को अवशोषित नहीं कर सकते।