मैंने हाल ही में वजन घटाने के बारे में गंभीर होना शुरू कर दिया है और अपने कैलोरी सेवन को कुछ हद तक कम कर दिया है। मैं अब लगभग 6 सप्ताह के लिए ऐसा कर रहा हूं और परिणाम बहुत संतोषजनक रहे हैं।
हालांकि, मैं सहकर्मियों से कहता हूं कि मुझे वजन तेजी से कम हो रहा है और यह "खतरनाक" है।
बस स्पष्ट होने के लिए, मेरे मामले में जब मैंने शुरुआत की थी तब मेरा वजन 283 पाउंड था। 6 सप्ताह के बाद मैंने 18 पाउंड खो दिए हैं। मेरी वर्तमान कैलोरी की मात्रा लगभग 2000 है एक दिन (हल्के व्यायाम से कैलोरी बर्न की गिनती के बाद)। मुझे ठीक लग रहा है। केवल एक ही प्रभाव मैंने देखा है कि मैं अक्सर काम (डेस्क जॉब) पर नींद में रहता हूं। मैं अब ज्यादातर वही भोजन खाता हूं जो मैंने हमेशा खाया है, बस इससे कम और फास्ट फूड पर पूर्ण प्रतिबंध।
जैसे ही मैं अपने लक्ष्य के करीब पहुंचता हूं ~ 190 पाउंड मैं जानता हूं कि मुझे एक सप्ताह के नुकसान के बराबर 2.5 पाउंड रखने के लिए कैलोरी कम करनी होगी, लेकिन आखिरकार मैं अपने कैलोरी सेवन को रखरखाव के स्तर पर वापस लाऊंगा।
अजीब तरह से, मुझे भूख या कुछ भी नहीं लगता है। मैं सकारात्मक हूं कि मैं अपने शरीर की शिकायत शुरू करने से एक दिन पहले एक और 250 कैलोरी काट सकता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मेरा वर्तमान समय पर्याप्त है।
क्या मैं इस योजना का पालन करते हुए किसी भी वास्तविक खतरे में हूँ? मुझे पता है कि एक वर्ष में लगभग 100 पाउंड खोना काफी कठिन है और मेरा शरीर किसी तरह से प्रभावित होगा, लेकिन ज्यादातर मैंने सोचा कि यह अच्छा होगा।