मैंने कुछ महीने पहले चलना शुरू किया है। मैं 27 साल का हूं, औसत ऊंचाई और सामान्य वजन। हालाँकि ऐसा लगता है कि मैं चाहे कितना भी धीरे-धीरे चलूं, मेरी हृदय गति तेजी से 170-180 के मैक्स एफर्ट जोन में चढ़ जाती है।
मेरे जीपी ने मुझे शुरू करने से पहले जाँच की, और मैंने हाल ही में ईसीजी लिया था - सब कुछ ठीक था।
के बाद मैं चलने की गति से तेज गति से बस चलाना सीख गया (यह बहुत मुश्किल है!) मैं एचआर को 170-175 में रख सकता हूं और 45 मिनट या इसी तरह चला सकता हूं।
क्या यह मेरे लिए बहुत अयोग्य है? :) क्या इस क्षेत्र में भागते रहने पर इसमें सुधार होने की संभावना है? मैं वास्तव में किसी भी धीमी गति से नहीं चला सकता, और उसी गति से चलने से मुझे 125 का एचआर मिलता है, जो मुझे नहीं लगता कि मेरी फिटनेस में सुधार होगा जब तक कि दिन में कई घंटे नहीं किया जाता है।
किसी भी विचार के रूप में आपकी गति / गति उस हृदय गति पर क्या है?
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इवो फ्लिप
@ १ ie० पर मैं ५५ किमी यानी at.५ किमी / घंटा या ५.३ मील प्रति घंटे की रफ्तार से ५ किमी जाता हूं।
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रोमनस्ट्रीम