बस थोड़ी देर बाद फिर से पुल अप्स करना शुरू कर दिया, क्योंकि मुझे घरेलू उपयोग के लिए स्ट्रेट पुल अप बार मिल गया ... इसलिए जब मैं इस पर गया तो मैं इसे लगभग 10 मिनट तक कर रहा था, फिर हर बार लगभग दस प्रतिनिधि करना बंद कर दिया लेकिन लगभग एक घंटे बाद जब मैंने और अधिक पुल अप या इस तरह की अन्य गतिविधियों को करने की कोशिश की, तो यह दर्द होने लगा। मैं इसे ठीक करने के लिए क्या कर सकता हूं और क्या हुआ हो सकता है? क्या यह दोनों कलाई में मोच हो सकता है?
मैं 17 साल का हूं अग्रिम में धन्यवाद
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परिभाषित "चोट" एक बेहतर pls
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Dave Liepmann
जब भी यह ज्यादा झुकता है या अधिक कठोर गतिविधि करता है, तब इसे प्राप्त होता है
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james
आप किस तरह की पकड़ का उपयोग कर रहे थे?
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Anabolic Animal
यह बार के चारों ओर एक बंद मुट्ठी थी जो 90 डिग्री पर मेरी कोहनी के समानांतर थी
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james