एथलीट आबादी में सामान्य सहमति, और प्रशिक्षकों के बीच भी, इसका कारण अज्ञात है। हालांकि, मेड-स्कूल में मुझे बताया गया था कि यह कम से कम मेडिकल समुदाय में है। और मेरी पैथोलॉजी पुस्तक में, जो सर्बियाई में थी (लेकिन एक अमेरिकी से अनुवादित; मुझे याद नहीं है कि कौन सा)।
यह विचार है कि लिवर कैप्सूल (तंतुमय आवरण) के खिंचाव के कारण क्लासिकल साइड स्टिच (जो दाईं ओर प्रभावित होता है) होता है, जो दर्द रिसेप्टर्स द्वारा अत्यधिक संक्रमित होता है। व्यायाम करते समय, प्रत्येक दिए गए इंस्टेंट पर रक्त की एक बड़ी मात्रा को ले जाना पड़ता है। उस रक्त का एक बड़ा हिस्सा यकृत के माध्यम से हृदय में वापस जाता है (बड़े पोर्टल शिरा के माध्यम से प्रवेश करता है, और छोटे यकृत शिराओं के माध्यम से बाहर निकलता है)।
जब यकृत में रक्त की एक बड़ी मात्रा आ रही है, जिसे दिल में डाला जाना है, तो दो कारक हैं जो इस बात का प्रतिकार करते हैं: यकृत शिराओं का स्थिर और संकीर्ण लुमेन, और हृदय का उत्पादन।
हम यकृत नसों की चौड़ाई के बारे में ज्यादा नहीं कर सकते। दिल है, इस संबंध में, और अधिक दिलचस्प।
जिगर के भीतर जमा होने वाले रक्त को निकालने के लिए, ताकि कैप्सूल पर तनाव को दूर करने के लिए, हृदय में इनपुट की तुलना में अधिक आउटपुट होना चाहिए। यदि आउटपुट इनपुट से अधिक नहीं है, तो शिरापरक प्रणाली में दबाव में वृद्धि होती है।
यह हृदय रोगियों में देखा जा सकता है, जिनमें यकृत सिरोसिस और वैरिकाज़ नसों का अनुपात अधिक होता है। और मैं केवल मान सकता हूं, छोटी गतिविधि से साइड टांके (जब तक कि रिसेप्टर्स लंबे समय तक उत्तेजना से desensitized नहीं हो जाते)।
जब आप अपने बाएं पैर पर कदम रखते हैं, तो एक साधारण चीज आपको साँस छोड़ना है। जब आप अपने दाहिने पैर पर कदम रखते हैं, तो बाएं पैर पर कदम रखने से स्नायुबंधन (जो कैप्सूल का हिस्सा होता है) में अधिक तनाव होता है। इसके अलावा, साँस छोड़ते हुए डायाफ्राम को जिगर से दूर और ऊपर लाया जाता है, और इससे स्नायुबंधन और कैप्सूल पर तनाव बढ़ता है। जब आपके बाएं पैर पर कदम रखा जाता है तो साँस छोड़ना कैप्सूल पर तनाव को कम करता है।
एक और, कम आरामदायक चीज, अपने हाथ को अपने दाहिने तरफ रिब पिंजरे के नीचे रखना है, और ऊपर की ओर दबाएं। यह यकृत पर दबाव बढ़ाता है और इस प्रकार हृदय में अधिक रक्त को प्रवाहित करता है और कैप्सूल पर तनाव से छुटकारा दिलाता है।
कैप्सूल को फैलाने का विचार साइड स्टिच का कारण बनता है, यह बताता है कि ऐसा क्यों होता है जब आप वार्मअप किए बिना जल्दी से दौड़ना शुरू कर देते हैं या टेंपो को अधिक देर तक बढ़ाते हैं, यह बहुत तेजी से बढ़ता है: यह हृदय को उत्तेजित करने के लिए एड्रेनालाईन में वृद्धि के बिना परिसंचरण को बढ़ाता है। यह यह भी बताता है कि यह आगे झुकने में मदद क्यों कर सकता है, और क्यों आपकी पीठ का विस्तार अधिक दर्द होता है: विस्तार कैप्सूल को फैलाता है।
कुछ लोग व्यायाम करने से ठीक पहले खाने पर साइड टांके लगने का उल्लेख करते हैं। यह बाईं ओर पेट की गड़बड़ी के कारण हो सकता है। हालांकि, यदि दर्द दाईं ओर स्थानीयकृत है, तो यह अप्रत्यक्ष रूप से हो सकता है क्योंकि खाने से पैरासिम्पेथेटिक उत्तेजना बढ़ जाती है (यह एड्रेनालाईन के प्रभाव का प्रतिकार करता है), लेकिन यह भी, सीधे, पाचन अंगों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण ( पेट सहित) जो सभी जिगर में निकल जाता है, इस प्रकार, फिर से, कैप्सूल पर दबाव बढ़ जाता है।