मुझे सटीक दर्द का अनुभव हुआ है क्योंकि आपके पास लंघन के साथ नहीं बल्कि दौड़ने के साथ है। और इस परीक्षा के माध्यम से, मैंने आत्म विश्लेषण और परीक्षण-एन-त्रुटि के माध्यम से इस समस्या का समाधान खोजा है जो अंततः काम करता है। मैंने कहा 'आत्म' विश्लेषण क्योंकि डॉक्टरों के विभिन्न परामर्श मुझे सही निष्कर्ष तक नहीं ले गए, हालांकि उनका प्रोटोकॉल पूरी तरह से सही था। आधुनिक चिकित्सा पद्धति 'गरीब' नहीं है।
चूंकि लगभग 2 साल पहले, मुझे बड़ी सूजन, लालिमा और दर्द के साथ टखने के दर्द की शुरुआत हुई थी, जो इतना बुरा है कि मैं बिस्तर पर रहते हुए भी अपने पैरों को हिला नहीं सका और न ही पेशाब करने के लिए खड़ा हो सका। डॉक्टरों के पास गया, मेरे खून की जाँच की गई और पाया गया कि मेरे पास उच्च यूरिक एसिड है, जो उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि मुझे गाउट का दर्द हो रहा था। मुझे दवा पर रखो और यूरिक एसिड सामान्य सीमा के भीतर चला गया। लेकिन मुझे अभी भी वो गंभीर दर्द हो रहा था।
आत्म विश्लेषण - जैसा कहा गया है, मेरा दर्द पैटर्न बिल्कुल आपके जैसा था। लंबी कहानी छोटी है, मुझे एहसास हुआ कि अपराधी 'प्रभाव' था जिसे मैंने कड़ी जमीन पर चलाने के दौरान अनुभव किया था जैसे कि तारांकित सड़कें, इलाके इत्यादि। मेरे टखनों पर प्रभाव सबसे कठिन होता है और घुटनों पर उतना बुरा नहीं होता है जितना कि 'शोर'। और रन के बाद हल्का दर्द। BTW, मैंने कुछ समय के लिए स्किपिंग के साथ प्रशिक्षण भी लिया और आपके दर्द के पहले अनुभव के बाद कुछ ही समय में रुक गया। मेरा मानना है कि स्किपिंग के दौरान 'स्प्रिंगिंग' क्रिया निचले पैर के क्षेत्र [घुटनों और नीचे] पर काफी दबाव डालती है, जिससे टेंडन और लिगामेंट्स आसानी से ओवरवर्क हो जाते हैं। यह भी बहुत कुछ है कि शरीर कितना भारी है कि उन निचले पैरों की मांसपेशियों को लंघन की वसंत कार्रवाई के दौरान 'लिफ्ट' करना पड़ता है।
डॉक्टरों - वे यह पता नहीं लगा सके कि यूरिक एसिड के सामान्य होने के बावजूद मुझे अभी भी दर्द क्यों है और केवल मुझे एमआरआई आदि के लिए और अधिक विशेषज्ञों को संदर्भित किया जा सकता है। मैं उस मार्ग पर नहीं जाना चाहता था क्योंकि वे शायद केवल भौतिक चिकित्सा का प्रस्ताव कर सकते हैं और शायद कोशिश करें शल्य चिकित्सा।
मैंने जो किया / कर रहा हूं- 1. यूरिक मेड के साथ जारी रखें ताकि जोड़ों और हड्डियों को भविष्य के नुकसान का कारण बनने के लिए कोई उच्च यूरिक एसिड न हो [यह सिर्फ उच्च यूए के कारण संभावित रामबाण से बचने के लिए है] 2. मेरे सभी को एक साथ चलाना और बंद करना तब से कार्डियो के लिए तैराकी। आश्चर्यचकित लाभ में शामिल हैं - दौड़ने की तुलना में अधिक तीव्र कार्डियो-संवहनी कसरत। तैरना सांस को रोकता है [जब पानी के नीचे] और यह फेफड़ों को हवा के मुक्त प्रवाह की तुलना में बेहतर बनाता है। यह मेरे ऊपरी शरीर को प्रशिक्षित करता है और बदल देता है जिसने मुझे बड़ा ट्राइसेप्स, लैड और डेल्ट दिया। यह सुंदर हिस्सा है - जब मैं दौड़ने से चूक गया, तो मैं ट्रेडमिल पर दौड़ सकता था - 'फ्लोटिंग' बेल्ट प्रभाव का अच्छा अवशोषण प्रदान करता है - या अण्डाकार मशीन का उपयोग करें जो पैरों को सतहों पर निकाल देता है और मुझे एक बार दर्द नहीं हुआ ।
तो यह मेरा अनुभव है कि मैंने इसे कैसे हल किया [गैर-चिकित्सा हस्तक्षेप के साथ - दर्दनाक 2 साल से अधिक पीड़ा]। शायद आप इस दृष्टिकोण पर भी विचार कर सकते हैं।
