क्या आपके स्वयं के आटे को पीसने के पर्याप्त लाभ हैं?


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मैंने पढ़ा है कि शेल्फ जीवन के लिए गेहूं के अधिकांश पोषक तत्व छीन लिए गए हैं। क्या यह मार्केटिंग प्रचार है या इसके पीछे सच्चाई है? यह मेरी धारणा थी कि सफेद आटा (यहां तक ​​कि गढ़वाले) मूल चीज़ के करीब नहीं है, लेकिन पूरे अनाज का आटा अभी भी बहुत अच्छा है।

  1. ग्राइंडर काफी मसालेदार होते हैं और उसके बाद भी बड़ी मात्रा में अनाज खरीदना (यदि आप इसे पा सकते हैं) कभी भी भुगतान करने के लिए प्रकट नहीं होता है। क्या मैं गलत हूं?
  2. क्या इसे करने के लिए कोई वास्तविक लाभ हैं (चाहे पोषण हो या न हो)?
  3. क्या यह स्वाद के रूप में अच्छा है? (क्षमा करें, मुझे पता है कि यह सवाल राय-उन्मुख है, लेकिन मैं उत्सुक हूं)

जवाबों:


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तुम बहुत सही हो grinders बहुत pricey हैं। मेरा मानना ​​है कि हमने अपने लिए $ 300 का भुगतान किया।

मुझे ग्राइंडर होने के कुछ अच्छे कारण हैं। चाहे वे आपके लिए अच्छे कारण हों, आपका कॉल है।

1- मैं जो चाहूं पीस सकता हूं। अभी मैं सख्त सफेद गेहूं का उपयोग कर रहा हूं। बिना बिके, सख्त, सफेद गेहूं का आटा आपके रन-ऑफ-द-मिल के आटे से अधिक महंगा है और झुंझलाहट वाले छोटे बैग में आता है। मैं सेम, क्विनोआ, ओट्स आदि भी पीसता हूं।

2- मैं पीस की सुंदरता को नियंत्रित कर सकता हूं। यह एक मामूली बात है लेकिन उत्पाद की बनावट के साथ प्रयोग करने में सक्षम होना मेरे लिए अच्छा है। व्यवहार में मैं आमतौर पर इसे एक ही सेटिंग पर छोड़ देता हूं लेकिन यह उस आटे से अधिक महीन होता है जिसे मैं खरीद सकता हूं।

3- गेहूं का आटा बहुत खराब होता है। मैं थोड़े से आटे से गुजरता हूं। एक भारी सप्ताह में 200 औंस जितना। कुछ हफ्तों के लिए हाथ में पर्याप्त गेहूं का आटा रखने के लिए उसे फ्रीजर में रहना होगा। मैं उस फ्रीज़र स्पेस को बर्बाद नहीं करना चाहता। साबुत गेहूं के जामुन लगभग अनिश्चित काल तक चलते हैं।

4- मुझे फ्लेवर बेहतर लगता है। यह ताजा और अधिक अखरोट का स्वाद देता है। इसकी कल्पना की जा सकती है- मैंने कोई डबल ब्लाइंड टेस्ट नहीं किया है। मुझे ऐसा करना चाहिए।

5- लागत- मुझे कुछ गणित करने थे क्योंकि मैं आमतौर पर इस पर बहुत ध्यान नहीं देता। किंग आर्थर व्हाइट गेहूं के आटे की कीमत लगभग $ 1.00 एक एलबीएस है।

मैं $ 12- $ 15 या $ 0.50- $ 0.60 पाउंड के लिए थोक सफेद गेहूं के 25lbs बैग खरीदते हैं। यदि मैं एक सप्ताह में लगभग 10 पाउंड आटा का उपयोग करता हूं (आमतौर पर थोड़ा कम होता है, तो यह भिन्न होता है) मैं एक सप्ताह में लगभग $ 5 बचत कर रहा हूं। यदि आपके पास उस सस्ते गेहूं की पहुंच नहीं है या इतनी रोटी नहीं बनाते हैं, तो निश्चित रूप से बचत कम होगी।

पोषण के लिए- मैं हर समय यह पढ़ती हूं कि पूरे गेहूं के आटे में पोषक तत्व बहुत जल्दी खत्म हो जाते हैं। मैं एक रसायनज्ञ नहीं हूँ, लेकिन उन परिणामों के आधार पर मेरे लिए प्रशंसनीय लगता है कि गुणवत्ता में आटा कितनी जल्दी ख़राब हो जाता है।


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अच्छी सोच। हालांकि # 5 (लागत) पर, मुझे लगता है कि किंग आर्थर के लिए आप जिस लागत को सूचीबद्ध कर रहे हैं, वह 5-एलबी बैग के लिए है, प्रति एलबी के लिए नहीं है (मैं उस आकार के बैग $ 2-3.49 के बीच जा रहा हूं, जो स्टोर पर निर्भर करता है। )। इसलिए आपके बचत नंबर थोड़े से विश्वसनीय हैं। आप सामग्री, ऊर्जा और अन्य लागतों में प्रति पाउंड लगभग $ 0.10-0.25 की बचत कर रहे हैं, जैसा कि "अपशिष्ट" गणना है, गेहूं के अपरिहार्य बिट्स हैं जो इसे आपके आटा बैग (शायद नगण्य) में नहीं बनाते हैं।
सीन हार्ट

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@ सीन- मैं सही कीमत भूल गया और अमेज़न पर मुझे जो मिला, उसके साथ गया। सुधारों के लिए धन्यवाद। किंग आर्थर की वेब साइट से 5 # बैग लगभग $ 5.00 है। क्या किराने की दुकान वास्तव में बहुत कम हैं? Kingarthurflour.com/shop/items/…
सोबचातिना

हां, किराना स्टोर इसे कम कीमत पर बेचते हैं। यहाँ सबसे सस्ता शायद वॉलमार्ट है, जो मुझे लगता है कि इसे $ 3 के तहत 5lb में बेचता है। अगली बार जब मुझे वहां जाना होगा, जांच करनी होगी। सामान्य तौर पर, अपने पुनर्विक्रेताओं को कम करने के लिए एक आपूर्तिकर्ता के ऑनलाइन स्टोर की अपेक्षा न करें!
derobert

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# 3 की वजह से, आप अक्सर लोगों को अपने खुद के पीसने की सलाह देते हैं यदि आप ज़ोंबी एपोकैलाइप (या जो भी अन्य आपदा) के मामले में खाद्य भंडार रखने की योजना बना रहे हैं। आप 5 गैलन पेल के अंदर बैग में पैक किए गए पूरे गेहूं के जामुन को देख सकते हैं। कुछ लोग कठिन लाल गेहूं के लिए 30 साल के भंडारण के जीवन का दावा करते हैं, लेकिन यदि आप उस में जा रहे हैं, तो आप अपने स्टोर के माध्यम से 25 साल के लिए एक पाइल डालकर घूमने से बेहतर हैं, और फिर इसे पिच करना।
जो

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"होलसेल" या "संपूर्ण गेहूं" आटा ज्यादातर देशों में 100% पूरे गेहूं है। वे हालांकि "ब्रश" को हटा देते थे, लेकिन मुझे संदेह है कि आधुनिक ग्राइंडर अब इनकी देखभाल करते हैं

जैसा कि मैं इसे समझता हूं, जब आप अपने आटे को पीसते हैं तो यह वाणिज्यिक रूप से जमीन के आटे जितना अच्छा नहीं हो सकता है यदि आपकी चक्की गेहूं को गर्म करने का कारण बनती है। यह पोषण और शेल्फ जीवन को प्रभावित करेगा

गेहूं का स्रोत सबसे बड़ा स्वाद परिवर्तक होने जा रहा है। मुझे स्थानीय डच पवनचक्की से पत्थर की चक्की आदि का उपयोग करके आटा मिला है, इसकी बनावट बहुत अच्छी थी, लेकिन इसका स्वाद बिल्कुल अलग नहीं था

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मेरा एक दोस्त काफी समय से विभिन्न प्रकार की राई की रोटी के साथ प्रयोग कर रहा है। वह राई के आटे को स्वयं पीसने के लिए आया है। मैंने ज्यादातर समय रोटी का स्वाद चखा है।

  1. ग्राइंडर वास्तव में महंगे हैं। मैनुअल वाले सस्ते होते हैं, लेकिन यह वास्तव में बहुत छोटी मात्रा में अनाज को पीसने के लिए बहुत काम है (मैंने कोशिश की है)। ऑफ-द-शेल्फ आटा इतना सस्ता है कि चक्की शायद उस अर्थ में कभी भी भुगतान नहीं करती है।
  2. जहाँ मैं रहता हूँ, पूरी-अनाज राई का आटा दुकानों में आसानी से उपलब्ध नहीं होता है। इस प्रकार आप खुद को पीसकर जो प्राप्त करते हैं वह निश्चित रूप से अलग है, और मेरी राय में बेहतर स्वाद है। पूरे अनाज के आटे का शेल्फ जीवन अपेक्षाकृत कम है, लेकिन यह कोई समस्या नहीं है यदि आप केवल वही पीसते हैं जो आप उपयोग करते हैं। मेरा मानना ​​है कि वैज्ञानिक सहमति यह है कि पूरे अनाज का आटा मानक छीन संस्करण की तुलना में अधिक स्वस्थ है (लेकिन मैं कोई विशेषज्ञ नहीं हूं)।
  3. इसका स्वाद बेहतर है। यदि आप एक बहुत सेंकना, मैं कहूंगा कि पीस शुरू करने के लिए पर्याप्त कारण है।

हालाँकि, यह कहते हुए कि, मुझे विश्वास नहीं है कि ऑफ-द-सेल्फ-ग्रेन आटा और सेल्फ-ग्राउंड मैदा के बीच स्वाद और न ही पोषक तत्वों में बहुत अंतर है। मैं निश्चित रूप से गेहूं पीसना शुरू नहीं करूंगा, लेकिन मुझे गेहूं बहुत पसंद नहीं है। कम से कम यहां आप दुकानों से आसानी से पूरे अनाज का गेहूं का आटा प्राप्त कर सकते हैं।


अच्छा बिंदु, यह सवाल था कि [जो भी] पीसने के बजाय [जो कुछ भी] खरीदने में अंतर हो। मुझे लगता है कि मेरे सवाल को और अधिक खुले अंत बनाता है।
गैरी

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मैं इस पर भी टिप्पणी करना चाहूंगा, क्योंकि लागत बचत के कारण मैं अपना आटा पीसता हूं।

हमने अपना किचनएड आटा चक्की काफी सस्ते में खरीदी थी, और शादी के गिफ्ट कार्ड के साथ, इसकी कीमत हमें केवल $ 20 थी।

मैं अपने खुद के गेहूं को पीसता हूं, क्योंकि यह बहुत सस्ता है। एक किसान को गेहूं की गुठली का लगभग $ 6-7 / 32L 32L = बुशल मिलता है। यह आटे के बारे में 2-3 गुना है, इसलिए लगभग 90L आटा। आटा का वजन लगभग 0.5 ग्राम / एमएल होता है, इसलिए लगभग 45 किलोग्राम आटा। 45 किलोग्राम आटे के लिए, मैं कहूंगा कि $ 7 इतनी खराब कीमत नहीं है। जब मैं किसानों के साथ काम करता हूं, तो मुझे कभी भी गेहूं की गुठली के लिए भुगतान नहीं करना पड़ता है, क्योंकि एक ज़िपपॉक बैग उनके लिए पैसा है।

ग्राउंड पूरे गेहूं की गुठली का स्वाद चोकर की तरह बहुत दृढ़ता से होता है। मैं आपको 100% गुठली का उपयोग करने की सलाह नहीं दूंगा जैसा कि आप महसूस करते हैं कि आप चोकर मफिन खा रहे हैं। मैं हमेशा अपने पूरे कर्नेल आटे को सफेद आटे और पूरे गेहूं के आटे के साथ मिलाता हूं।

मैं यह भी बताना चाहूंगा कि गेहूं कई प्रकार के होते हैं। यहां पश्चिमी कनाडा में, हम मुख्य रूप से हार्ड-रेड स्प्रिंग व्हीट विकसित करते हैं। यह एक उच्च प्रोटीन का प्रतीक है, और रोटी के लिए बेहतर है। "सॉफ्ट" रेड / व्हाइट व्हीट में से कोई भी कम प्रोटीन वाला होता है, और पेस्ट्री के लिए बेहतर अनुकूल होता है। हमें उच्च प्रोटीन की आवश्यकता होती है, जिसमें ग्लूटेन की मात्रा अधिक होती है, क्योंकि रोटी अच्छी तरह उठने में सक्षम होती है। मैं यह भी बताना चाहूंगा कि प्रोटीन सामग्री अक्सर हर क्षेत्र में परिवर्तनशील होती है, इसलिए यदि आप एक किसान से गेहूं के दाने के लिए बाल्टी मांग रहे हैं, तो मैं आपको कम से कम 12% प्रोटीन देने की सलाह दूंगा ताकि आपकी रोटी बढ़ जाए।

यदि आप गेहूं के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो मैं एक किसान से पूछने की सलाह दूंगा!

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