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तो मैं एक 37 वर्षीय सॉफ्टवेयर दोस्त हूं जो आकार में आने / रहने की कोशिश कर रहा है। अतीत में, मैंने बहुत कुछ किया है जिसे मैं "क्रॉसफिट-लाइट" प्रकार का व्यायाम कहूंगा। मुख्य रूप से बॉडीवेट स्क्वैट्स, लंग्स, पुशअप्स, योगा, प्लैंक बेरेप्स, जंपिंग, इत्यादि इस तरह के सामान ने …

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