मैं अक्सर "माइक्रोनाइज़्ड" क्रिएटिन के लिए विज्ञापन पढ़ता हूं जो माना जाता है कि अधिक शुद्ध है, अवशोषित करना आसान है, और नियमित क्रिएटिन की तुलना में अधिक प्रभावी है। क्या इस दावे की कोई वैधता है?
"मैं 18 या इतने सालों से नियमित मोनोहाइड्रेट का उपयोग कर रहा हूं, बहुत अच्छी तरह से काम करता है। मैंने कुछ सूक्ष्म रूपों की कोशिश की है और पाया कि वे मुझे कुछ भी नहीं देते हैं, ताकत या ऊर्जा में कोई वृद्धि नहीं करते हैं। मैक्रोनीकृत क्रिएटिन मेरे लिए पूरी तरह से बेकार है। , केवल पुराने जमाने वाले गैर माइक्रोनाइज़्ड रूप से मुझे शक्ति और मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि होती है। इसके बारे में, बस माइक्रोनाइज्ड, मैं न ही परवाह करता हूं, मेरे लिए केवल मूल गैर-माइक्रोनाइज़ किए गए काम हैं, जो अजीब लग सकते हैं। " शायद यह इतना अजीब नहीं है क्योंकि मैंने ठीक उसी चीज का अनुभव किया है। मैं बहुत अच्छा रिस्पॉन्डर हूं और हर बार मैं माइक्रोनाइज्ड का उपयोग करना शुरू कर देता हूं, "
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गीर्ट