अगर कोई निर्जलित हो तो आप कैसे बता सकते हैं?


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मैं एक समूह के साथ साइकिल चला रहा था, यह एक विशेष रूप से कठिन सवारी नहीं थी और यह बाहर बहुत गर्म नहीं थी। एक ब्रेक के दौरान सवारों में से कोई भी अच्छा नहीं लगता था और टिप्पणी करता था कि वह अच्छा महसूस नहीं कर रहा है। हमने उसे कुछ तरल पदार्थ और कुछ भोजन की पेशकश की, जिसे उसने अस्वीकार कर दिया।

अब इस आदमी के साथ कई गलत बातें हो सकती थीं लेकिन इसने मेरे दिमाग में एक सवाल खड़ा कर दिया ...

निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं और क्या आप नेत्रहीन बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति निर्जलित है?


यदि वे पानी में कमी कर रहे हैं तो आमतौर पर सबसे अच्छा संकेत है कि वे निर्जलित नहीं हैं। संभवतः अनफिट और इसके बारे में थोड़ा शर्मिंदा
क्रिस एस

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@ChrisS शरीर वास्तव में पानी को अस्वीकार कर देता है जब आप बहुत निर्जलित होते हैं। स्रोत: वहाँ किया गया है, कि, IV निशान मिला है।
mootinator

क्या कोई [साइकलिंग] टैग जोड़ सकता है?
गुडबाय स्टैक एक्सचेंज

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@neilfein - मुझे नहीं लगता कि इस सवाल के लिए कोई साइकिल टैग उपयुक्त होगा, यह किसी भी तरह की कवायद हो सकती है और यह सवाल महत्वपूर्ण नहीं है।
वाल्टर

यह साइट निस्संदेह साइकिल साइट से बहुत से लोगों को प्राप्त करेगी, और एक [साइकलिंग] टैग हमें उन सवालों को खोजने में मदद करेगा, जो उस गतिविधि से संबंधित हैं जिसे हम प्यार करते हैं।
गुडबाय स्टैक एक्सचेंज

जवाबों:


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यह किसी भी तरह से निश्चित नहीं है, लेकिन अक्सर निर्जलीकरण की जांच करने के लिए एक त्वचा ट्यूरर परीक्षण किया जाता है।

स्किन टर्गर को निर्धारित करने के लिए, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता हाथ की पीठ, निचली भुजा, या पेट की दो उंगलियों के बीच की त्वचा को पकड़ता है ताकि वह ऊपर की ओर झुके। त्वचा को कुछ सेकंड के लिए आयोजित किया जाता है फिर रिलीज़ किया जाता है।

सामान्य टाइगर वाली त्वचा तेजी से वापस अपनी सामान्य स्थिति में आ जाती है। घटी हुई त्वचा के साथ त्वचा उन्नत बनी रहती है और धीरे-धीरे अपनी सामान्य स्थिति में लौट आती है।

स्रोत: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003281.htm


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मैं बेंजामिन से सहमत हूं, अगर कोई निर्जलित है तो यह नेत्रहीन कहने का एक त्वरित और प्रभावी तरीका है।
에이

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खासकर बाइक चलाते समय ऐंठन एक मृत जीव होगा। देखने के लिए कुछ अन्य संकेत भ्रम, चक्कर आना, थकान, चिड़चिड़ापन और सूजन वाली जीभ हैं। हालांकि इनमें से कोई भी आवश्यक या पर्याप्त नहीं है कि किसी को निर्जलित माना जाए। आपको इसे कान से बजाना होगा।

एक और अधिक गंभीर स्थिति जो आपको निश्चित रूप से दिखनी चाहिए, वह है हीट स्ट्रोक। यह उन व्यक्तियों में बहुत जल्दी विकसित होगा जो निर्जलित हैं, सिर में और व्यायाम कर रहे हैं। हीट स्ट्रोक के लक्षण वही हैं जो मैंने ऊपर सूचीबद्ध किए हैं, लेकिन पसीने की कमी से सबसे आसानी से पहचाने जाते हैं। एक बार जब किसी ने हीट स्ट्रोक विकसित कर लिया है तो वे अपने शरीर को ठंडा करने में सक्षम नहीं हैं और तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है (ठंडे पानी, छाया, पंखे, आदि)।


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निर्जलीकरण के लक्षण और लक्षण और हाइपोनैट्रेमिया के लक्षण और लक्षण बहुत समान हैं। हालांकि, अगर इलाज न किया जाए तो वे दोनों घातक हो सकते हैं और उपचार दोनों के लिए बहुत अलग है। वास्तव में, एक का इलाज मौत का कारण बन सकता है यदि समस्या दूसरी है।

यह पूरा विषय है कि शरीर में पानी और नमक को कैसे संतुलित रखा जाए। एक या दोनों को संतुलन से बाहर रखना विभिन्न समस्याओं का कारण बनता है।

  • निर्जलीकरण शरीर में पानी की सामान्य मात्रा से कम है।
  • हाइपोनेट्रेमिया शरीर में सोडियम की सामान्य मात्रा से कम है (और सामान्य रूप से हाइपोलेवल्मिया (शरीर में बहुत अधिक पानी) के साथ जुड़ा हुआ है क्योंकि एथलीट अधिक शराब पी चुका है)।

अल्ट्रा-रनर इन खतरों के बारे में जानते हैं और ध्यान से उन तरल पदार्थों की निगरानी करते हैं जो नमक की गोलियों के साथ लेते हैं और पूरक होते हैं। उदाहरण के लिए, @ सपरफुसिल ने कहा, "क्रैम्प एक मृत गिववे होगा"। मैं असहमत होता। अगर मैं ऐंठन देखता हूं तो मुझे आश्चर्य होगा कि अगर नमक का संतुलन काफी अधिक था (क्योंकि शरीर मांसपेशियों के संकुचन के लिए सिग्नलिंग मार्ग के हिस्से के रूप में सोडियम और पोटेशियम का उपयोग करता है - साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम कम सांद्रता में)।

इन मुद्दों का प्रबंधन करने का तरीका सीखने का सबसे अच्छा तरीका वैज्ञानिक कार्ल किंग से नौ-तरफा जलयोजन / नमक-संतुलन तालिका है । यह तालिका जलयोजन के कम, ठीक या उच्च और इलेक्ट्रोलाइट्स के कम, ठीक या उच्च होने (इसलिए नौ-मार्ग) के बीच बातचीत को दर्शाती है।

निर्जलीकरण बनाम हाइपोनेट्रेमिया के निर्धारण में मैं उंगलियों में वजन में बदलाव और घबराहट देख रहा हूं। यदि संदेह है, तो मैं एथलीट को अस्पताल ले जाऊंगा और सुनिश्चित करूंगा कि मेडिकल स्टाफ को निर्जलीकरण मानने से पहले सीरम सोडियम का स्तर लिया जाए (अक्सर वे हाइपोनेट्रेमिया के बजाय निर्जलीकरण का इलाज करते हैं और रोगी की मृत्यु हो जाती है)।

वैज्ञानिक लुलु वेस्क्लर अल्ट्रा मेलिंग सूची में बहुत अधिक हैं और व्यायाम एसोसिएटेड हाइपोनेट्रेमिया पर 2008 की सर्वसम्मति के बयान पर सह-लेखक थे । मैं उसके कुछ कागजात उसकी ईमेल से 14 दिसंबर, 2008 को उस सूची में सूचीबद्ध करूंगा। यह ईमेल पासवर्ड से सुरक्षित लेकिन मुफ्त अल्ट्रा मेलिंग सूची संग्रह में उपलब्ध है । उस ईमेल में वह एक अच्छा सारांश देती है, लेकिन मैं उसकी अनुमति के बिना उसे यहां दोहराकर उसके कॉपीराइट का उल्लंघन नहीं करूंगा।

  • हेव-बटलर टी, जोर्डन ई, स्टुम्पफेल केजे, स्पीडी डीबी, सीगल एजे, नॉक्स टीडी, सोल्डिन एसजे, और वर्बलिस जेजी। लंबे समय तक धीरज व्यायाम के दौरान आर्गिनिन वासोप्रेसिन के आसमाटिक और गैर-आसमाटिक विनियमन। जे क्लिन एंडोक्रिनोल मेटाब 2008।
  • Hew-Butler T, Noakes TD और Siegel AJ। व्यायाम से जुड़े हाइपोनैट्रेमिक एन्सेफैलोपैथी का व्यावहारिक प्रबंधन: गैर-ऑस्मोटिक वैसोप्रेसिन स्राव के सोडियम विरोधाभास। क्लीन जे स्पोर्ट मेड 18: 350-354, 2008।
  • राय डे, नोबेल जीजे, मान टी, स्वार्ट जे, टकर आर, और नोक टीडी। धीरज व्यायाम के दौरान हीटस्ट्रोक: क्या अत्यधिक एंडोथर्मी के लिए साक्ष्य है? मेड साइंस स्पोर्ट्स एक्सरसाइज 40: 1193-1204, 2008।
  • Hew-Butler T, Ayus JC, Kipps C, Maughan RJ, Mettler S, Meeuwisse WH, Page AJ, Reid SA, Rehrer NJ, Roberts WO, Rogers IR, Rosner MH, Siegel AJ, Speedy DB, Stuempfle KJ, Verbalis JG वेस्क्लर एलबी, और व्हारम पी। स्टेट ऑफ द सेकंड इंटरनेशनल एक्सरसाइज-एसोसिएटेड हाइपोनट्रेमिया कंजम्पशन डेवलपमेंट कॉन्फ्रेंस, न्यूजीलैंड, 2007। क्लिन जे स्पोर्ट मेड 18: 111-121, 2008।
  • वेसलर एलबी। स्वेट इलेक्ट्रोलाइट सांद्रता को आच्छादित आवरणों के भीतर से प्राप्त किया जाता है, यह मिथ्या उच्च होता है क्योंकि पसीने से ही त्वचा के इलेक्ट्रोलाइट्स का रिसाव होता है। जे अप्पल फिजियोल 105: 1376-1377, 2008।
  • Hew-Butler T, Noakes TD, Soldin SJ और Verbalis JG। उच्च-तीव्रता, स्थिर-अवस्था और लंबे समय तक चलने वाले धीरज के दौरान एंडोक्राइन और द्रव संतुलन मार्करों में तीव्र परिवर्तन: व्यायाम के दौरान ऑक्सीटोसिन और मस्तिष्क नैट्रियूरेटिक पेप्टाइड में अप्रत्याशित वृद्धि होती है। एंडोक्राइनोलॉजी की यूरोपीय पत्रिका / यूरोपीय फेडरेशन ऑफ एंडोक्राइन सोसायटीज 159: 729-737, 2008।

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मेयो क्लिनिक निर्जलीकरण से जुड़े लक्षणों की एक महान सूची प्रदान करता है: http://www.mayoclinic.com/health/dehydration/DS00561/DSECTION=symptoms

क्या आप नेत्रहीन बता सकते हैं कि क्या कोई निर्जलित है? वह निर्भर करता है। यदि वे दृश्य लक्षण दिखाते हैं, जैसे कि पसीने की कमी, हाँ। हालांकि, अनुभव से, उत्तर हमेशा हां नहीं है। कभी-कभी मैं निर्जलित हो जाता हूं और मेरे लक्षण दृश्य नहीं होते हैं। इसमें आमतौर पर सिरदर्द और पूरे शरीर में दर्द होता है। एक दर्शक यह नहीं मान सकेगा कि मुझे सिर्फ देखकर मुझे निर्जलित किया गया था।

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