पतली जांघें प्राप्त करें

Question

मैं अपनी जांघों और पैरों से वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मेरे पास व्यायाम करने के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है।

मैं केवल पोषण का उपयोग करके इसे कैसे प्राप्त कर सकता हूं? क्या यह संभव है? मैंने इस लेख को पढ़ा , क्या यह आहार कुशल है, या थोड़ा अधिक है?

मैं रसायनों, दवाओं, या क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहता।

Comments

मैट के उत्तर में, आप "आप क्षेत्रों को लक्षित नहीं कर सकते ..." वाक्यांश पर ध्यान देंगे । यदि आप फिटनेस खोजते हैं तो आप इस विषय को बार-बार देखेंगे। बस अपना वजन कम करें और आशा है कि यह सही क्षेत्रों में बंद हो जाएगा!

— चेज़ 2.0

Answer 1

एक बहुत अच्छा "मानक" स्वस्थ आहार जैसा दिखता है। बस वसा हानि के लिए क्षेत्रों को "लक्ष्य" करने का कोई वास्तविक तरीका नहीं है। व्यायाम करना निश्चित रूप से सबसे तेज़ होगा, लेकिन यह आहार आपके पूरे शरीर से वसा को काट देगा, और इसलिए आपकी जांघों को भी।

Answer 2

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, स्पॉट रिडक्शन आम तौर पर संभव नहीं हैं। स्वस्थ आहार और एक व्यायाम आहार एक समग्र वजन और वसा हानि और टोंड शरीर में मदद कर सकता है। पैरों की टोनिंग के लिए आप अण्डाकार, दौड़, फेफड़े और स्क्वाट्स आज़मा सकते हैं। वहाँ कुछ योग बन गया है और व्यायाम आप भी कोशिश कर सकते हैं। एक योगासन है जहाँ आप बैठी मुद्रा में तितली की तरह अपने पैर फड़फड़ाते हैं (मुझे आसन के नाम पर यकीन नहीं है) लेकिन यह आंतरिक जांघों को टोन करने में मदद करता है।