मैं भूल गया कि स्ट्रांगलिफ्ट्स प्रोग्राम में आपको केवल 1x5 को डेडलिफ्ट करना था और गलती से 5x5 हो गया था, क्या इससे आपकी रिकवरी को नुकसान होगा? क्या मुझे अपने अगले वर्कआउट बी के दौरान अपना अगला डेडलिफ्ट छोड़ देना चाहिए?
आप कितना वजन करते हैं, आप कितने लंबे हैं और आप कितना डेडलिफ्टिंग और स्क्वाट कर रहे हैं?
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डेव लेपमैन
मैंने अभी आखिरी मांडने का कार्यक्रम शुरू किया है। स्क्वाटेड 50 पौंड और डेडलिफ्टेड 90 पौंड। मेरा वजन लगभग 175 पौंड है और मैं 5'6 हूं।
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रॉन
आप पर अच्छा। वजन और सौभाग्य बढ़ाते रहें।
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डेव लीपमैन