यद्यपि थूक घृणित है, लार को बाहर थूकना बेहतर है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, लार शरीर को स्थिर रखने का एक तरीका है। (होमियोस्टेसिस) जब आप व्यायाम करते हैं तो आप बहुत गर्म हो जाते हैं क्योंकि आपकी कोशिकाएं ऊर्जा पैदा करने के लिए तेजी से प्रतिक्रिया कर रही हैं। पसीना आपके शरीर को फिर से ठंडा होने का एक तरीका है, यह पानी आपकी त्वचा की सतह पर ले जाया जाता है और फिर वाष्पीकरण और इसके साथ गर्मी लेता है। थूक में बहुत सारा पानी होता है, लेकिन ऐसे एंजाइम भी होते हैं, जिनका इस्तेमाल मुंह में खाना पचाने के लिए किया जाता होगा। तो यह सबसे अच्छा है, (हालांकि थोड़ा घृणित) लार को बाहर निकालने के लिए। जब आप एक ही बार में बहुत अधिक हवा में साँस लेते हैं, तो आपके शरीर में प्रवेश करने से पहले इसे साफ करने की आवश्यकता होती है अन्यथा आपको संक्रमण का खतरा होता है, इसलिए, आपके शरीर ने बड़े धूल के अणुओं और बैक्टीरिया को हटाने के लिए बलगम और लार का उत्पादन किया। जब आप व्यायाम करते हैं तो आपके शरीर को तेज गति से बहुत अधिक हवा में ले जाता है, इसलिए आप इसे साफ करने में मदद करने के लिए अधिक बलगम का उत्पादन करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से अपनी नाक / थूक को उड़ाने के लिए अतिरिक्त और पुराने बलगम से छुटकारा पाएं जो हवा से बैक्टीरिया और धूल के कणों से भरा होता है। आपकी लार को पूरी तरह से निगलना आपके बलगम के बिंदु के खिलाफ जाता है क्योंकि धूल और बैक्टीरिया फिर भी आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं! इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपना थूक न निगलें और व्यायाम करते समय आप अपनी नाक को नियमित रूप से फेंटें। सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम के दौरान / बाद में पानी के स्तर को बदलने के लिए तरल पदार्थ पीते हैं। आपको लगभग 80% पानी से बना होना चाहिए, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप शरीर की सभी प्रक्रियाओं को ठीक से काम करने के लिए पानी पिएं। उम्मीद है की यह मदद करेगा! यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से अपनी नाक / थूक को उड़ाने के लिए अतिरिक्त और पुराने बलगम से छुटकारा पाएं जो हवा से बैक्टीरिया और धूल के कणों से भरा होता है। आपकी लार को पूरी तरह से निगलना आपके बलगम के बिंदु के खिलाफ जाता है क्योंकि धूल और बैक्टीरिया फिर भी आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं! इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपना थूक न निगलें और व्यायाम करते समय आप अपनी नाक को नियमित रूप से फेंटें। सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम के दौरान / बाद में पानी के स्तर को बदलने के लिए तरल पदार्थ पीते हैं। आपको लगभग 80% पानी से बना होना चाहिए, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप शरीर की सभी प्रक्रियाओं को ठीक से काम करने के लिए पानी पिएं। उम्मीद है की यह मदद करेगा! यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से अपनी नाक / थूक को उड़ाने के लिए अतिरिक्त और पुराने बलगम से छुटकारा पाएं जो हवा से बैक्टीरिया और धूल के कणों से भरा होता है। आपकी लार को पूरी तरह से निगलना आपके बलगम के बिंदु के खिलाफ जाता है क्योंकि धूल और बैक्टीरिया फिर भी आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं! इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपना थूक न निगलें और व्यायाम करते समय आप अपनी नाक को नियमित रूप से फेंटें। सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम के दौरान / बाद में पानी के स्तर को बदलने के लिए तरल पदार्थ पीते हैं। आपको लगभग 80% पानी से बना होना चाहिए, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप शरीर की सभी प्रक्रियाओं को ठीक से काम करने के लिए पानी पिएं। उम्मीद है की यह मदद करेगा! आपकी लार को पूरी तरह से निगलना आपके बलगम के बिंदु के खिलाफ जाता है क्योंकि धूल और बैक्टीरिया फिर भी आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं! इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपना थूक न निगलें और व्यायाम करते समय आप अपनी नाक को नियमित रूप से फेंटें। सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम के दौरान / बाद में पानी के स्तर को बदलने के लिए तरल पदार्थ पीते हैं। आपको लगभग 80% पानी से बना होना चाहिए, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप शरीर की सभी प्रक्रियाओं को ठीक से काम करने के लिए पानी पिएं। उम्मीद है की यह मदद करेगा! आपकी लार को पूरी तरह से निगलना आपके बलगम के बिंदु के खिलाफ जाता है क्योंकि धूल और बैक्टीरिया फिर भी आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं! इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपना थूक न निगलें और व्यायाम करते समय आप अपनी नाक को नियमित रूप से फेंटें। सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम के दौरान / बाद में पानी के स्तर को बदलने के लिए तरल पदार्थ पीते हैं। आपको लगभग 80% पानी से बना होना चाहिए, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप शरीर की सभी प्रक्रियाओं को ठीक से काम करने के लिए पानी पिएं। उम्मीद है की यह मदद करेगा!