मान लीजिए कि कोई व्यक्ति एक घंटे के लिए जिम में कसरत करना चाहता है और वह जिम में जो व्यायाम करता है वह केवल ऊपरी शरीर (हाथ और छाती) के लिए होता है। 15 मिनट तक दौड़ना जिम की दिनचर्या को गर्म करने का काम कर सकता है?
यह एक बहुत अस्पष्ट प्रश्न है। एक हल्का जिम वर्कआउट आपके वर्कआउट की तीव्रता के आधार पर अपने आप में एक वार्म-अप है। इसके अलावा, क्या चल रहा है किसी भी उद्देश्य पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे करते हैं। कब तक, उदाहरण के लिए। और आप इसके बारे में कोई जानकारी पोस्ट नहीं करते हैं।
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एलेक