मैं मांसपेशियों के असंतुलन में कमजोर मांसपेशियों या मांसपेशियों को कैसे पहचान सकता हूं?
असंतुलन मेरे कंधे-क्षेत्र में है, अगर यह मदद करता है।
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मुझे नहीं पता कि वास्तविक या कथित मांसपेशियों के असंतुलन पर ध्यान केंद्रित करना उत्पादक है, लेकिन, यदि आप इस प्रश्न के बारे में अधिक मदद चाहते हैं, तो कृपया यह वर्णन करने पर विचार करें कि आपको क्या लगता है जो आपको एक मांसपेशियों के असंतुलन का सुझाव देता है। उदाहरण के लिए, शायद आप कुछ गतियों के दौरान कमजोर या असहज महसूस करते हैं, या क्षमता में पार्श्व अंतर का अनुभव करते हैं।
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Christian Conti-Vock
मेरे कंधे दर्द कर रहे थे, और डॉक्टर ने सुझाव दिया कि मेरी ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों और मेरे कंधे की मांसपेशियों के बीच असंतुलन था।
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CMK
उस डॉक्टर ने जो बताया वह आपको बेकार से भी बदतर लगता है, क्योंकि यह काफी अस्पष्ट है, स्पष्ट रूप से किसी भी विशिष्ट सिफारिशों से बेहिसाब है, और क्या आप उदाहरण के लिए, मजबूत होने के बजाय चिकित्सकीय-शारीरिक रूप से शारीरिक / शारीरिक भिन्नता हो सकती है। शायद आप शक्ति प्रशिक्षण शुरू / जारी रखेंगे, और अपने कंधों को (ओवरहेड) प्रेस, बेंच प्रेस, चिन-अप आदि के माध्यम से मजबूत करेंगे।
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Christian Conti-Vock
@ ChristianConti-Vock उसने कहा कि मेरी ट्रेपेज़ियस मांसपेशियां आनुपातिक रूप से मेरे कंधों से काफी बड़ी थीं। मैंने केवल अपने कंधों पर ध्यान केंद्रित करने की योजना बनाई थी, लेकिन यह पुष्टि करने का एक तरीका चाहता था कि यह मेरे दर्द का स्रोत था।
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CMK
एक स्थानीय भौतिक चिकित्सक से एक आकलन प्राप्त करें, एक पेशेवर के लिए निदान और सुधारात्मक व्यायाम पर्चे काफी आसान होना चाहिए। दी गई छोटी जानकारी से न्यूरोमस्कुलर घटक को बाहर निकालने का कोई तरीका नहीं है। यदि आप समस्या का समाधान कर रहे हैं, तो इस समस्या के अंतर्निहित कारण को ठीक नहीं करने का प्रयास न करें।
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Mike-DHSc