ऐसा प्रतीत होता है कि प्री-वर्कआउट में 230mg (पूर्ण स्कूप के लिए 460mg है, यह साइट पर कई सामग्रियों में विभाजित है) कैफीन, औसतन एक कप नियमित कॉफी में लगभग 100mg (यह व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है), तब एक एकल एमिनो एनर्जी की सेवा में 100mg (दो स्कूप्स होते हैं, हालांकि इसमें 160mg सामान होता है "एनर्जी ब्लेंड")।
तो हम यह कह सकते हैं कि उन स्रोतों से आपको कम से कम 430 मिलीग्राम कैफीन मिल सकता है।
प्रति दिन कैफीन की अधिकतम अनुशंसित सुरक्षित मात्रा 400mg है, जो आपकी संवेदनशीलता, उम्र और वजन के आधार पर दी जाती है।
क्या आपके वर्कआउट के दौरान और बाद में लेना ठीक है? खैर यह एक 2hr अवधि में सिर्फ एक कसरत के लिए और फिर पूरे दिन में ऊर्जा के 3 अलग-अलग स्रोतों को लेने के लिए बहुत कुछ है।
क्या अमीनो एनर्जी एक सनक है? कोई और नहीं तो किसी भी अन्य पूर्व कसरत, मुझे यह पसंद है कि इसमें काफी सरल सामग्री (मुख्य रूप से हरी चाय निकालने और अमीनो) है। मैंने इसे आज़माया है, इसका स्वाद अच्छा है लेकिन कॉफी या चाय के अलावा कुछ और नहीं करेंगे।
क्या एमिनो एनर्जी आपको एक मजबूत गति से कसरत के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करेगी? यह अधिक मानसिक है तो कुछ भी, विशेष रूप से 30min के बाद आपको लगता है कि आपको अधिक प्री-वर्कआउट की आवश्यकता है।
यदि आप सोच रहे हैं कि कैफीन वजन कम करने में मदद करेगा, तो यह अस्थायी रूप से चयापचय दर को थोड़ा बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, लेकिन आपका आहार आपके वजन घटाने को निर्धारित करेगा न कि अतिरिक्त कैफीन।
अब स्पष्ट सवाल यह है कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपको वर्कआउट और बाकी दिनों में इसे बनाने के लिए अधिक सप्लीमेंट्स की आवश्यकता है? क्या आप बहुत अधिक खुराक ले रहे हैं? क्या आप पर्याप्त / गुणवत्ता वाली नींद ले रहे हैं? क्या आप प्रशिक्षण से अधिक हैं? क्या आप ठीक से हाइड्रेटेड हैं? क्या आपका आहार आपके लिए स्वस्थ है?
थका देने वाले कारणों की एक अनंत संख्या है, इसलिए संभावित रूप से इसके समाधान पर गौर करें ताकि अधिक कैफीन के साथ इसे "ठीक" किया जा सके। निश्चित रूप से यह आसान है, तब कहा जाता है क्योंकि मैं भी दिन के दौरान एक पूर्व कसरत और कॉफी / चाय पीता हूं।
प्रतीक्षा करें आप केवल "दिन के दौरान थोड़ा थक" महसूस करते हैं, मुझे लगता है कि यह सिर्फ जीवन है।