प्रशिक्षण दिवस के बाद बिस्तर पर जाने से पहले प्रोटीन स्रोत क्या है? [बन्द है]


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चिकन को खाना पकाने की आवश्यकता होती है, मुझे ट्यूना या उस तरह के सामान से नफरत है। प्रशिक्षण दिवस के बाद नींद के दौरान स्थिर प्रोटीन की आपूर्ति के लिए कोई आसान विकल्प?


यह मूल रूप से "आपको क्या पसंद है" पूछ रहा है, जो अधिकांश एसई साइटों पर विषय पर नहीं है। इसके अतिरिक्त, हम "मैं वर्कआउट मैं प्रोटीन की जरूरत है" के अलावा कुछ फैशन में कसरत से संबंधित पोषण संबंधी प्रश्नों की उम्मीद करता हूं।
JohnP

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मैं 200-300 ग्राम कम वसा वाले दही (या क्वार्क) की सिफारिश करूँगा, रसिया में हमें "टीवीरोग" मिला, पश्चिमी देशों की तुलना में थोड़ा अलग स्वाद लेकिन फिर भी)। मैं आमतौर पर कुछ स्वीटनर + गर्म पानी का उपयोग करता हूं और फिर इसमें दही डाल देता हूं, इसलिए यह स्वाद को ठीक करता है
Danil Gholtsman

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डिब्बाबंद चिकन खाना पकाने की समस्या से बचा जाता है
ford prefect

धन्यवाद Danil Gholtsman मैं पूरी तरह से करूँगा! धन्यवाद ford प्रीफेक्ट, मैं इसे भी एक कोशिश दे सकता हूँ।
drake035
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