मेरी पीठ में एक झूला है। मैं पिलेट्स के लिए नया हूं और यह पीठ के दर्द को ठीक करता है और जबरदस्त तरीके से पीछे की ओर झुकता है।
लेकिन पिलेट्स मैट (घर पर) मुझे और मजबूत बनाता है और बाद में इसे सही करता है। पिलेट्स सुधारक मेरी पीठ को चोट पहुंचाता है। मुझे शुरुआती तौर पर रिफॉर्मर के लिए बहुत सी सिफारिशें मिलती हैं।
कैसे एक ही Pilates तकनीक सुधारक पर काम नहीं करता है? क्या मैं सुधारक के समय कुछ गलत कर रहा हूं? क्या सुधारक के साथ काम करने से बचने की कोई सामान्य गलतियाँ हैं?
मेरे लिए कोई सलाह?
जब आप किसी भी प्रकार के दर्द का अनुभव नहीं करते तब चटाई से चिपक जाएं। ध्यान दें कि सुधारक सिर्फ एक है सिफ़ारिश करना और किसी भी तरह से, आपको इसे खरीदने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, एक सुधारक गूगल पर गया, और एक यातना उपकरण की तरह दिखता है
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Aizul
यह एक बहुत ही रोचक उद्धरण है। लेकिन मैं आपको काफी नहीं समझता। क्या आपके पास घर पर एक सुधारक है? यह बहुत महंगा आनंद है, जैसा कि मुझे पता है। पिलेट्स मैटवर्क आपकी और आपकी रीढ़ की मदद करता है। आप रिफॉर्मर और एक्सपीरिएंस असुविधा में क्यों संलग्न हैं? आप फर्श पर बढ़ते भार से निपटने के लिए और पाइलट-गम, फिटबॉल, इज़ोटोनिक रिंग या गमस्टिक इस्तेमाल किए जाने वाले व्यायाम की जटिलता से निपट सकते हैं। आपके पास कुछ अलग-अलग अभ्यासों को करने और कल्पना करने का बहुत सुंदर मौका है, आप अपने शरीर के एक विशिष्ट हिस्से पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यदि आप केवल रिफॉर्मर का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे फिटनेस क्लब में करने के लिए जाएंगे, घर पर नहीं, ठीक है? क्योंकि हमारी
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Marina Paliy