इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है:
मैं 21 साल का हूं और 71 किलो के साथ 178 सेमी का हूं। मैं 80 किग्रा तक पहुंचना चाहूंगा।
मैं पहले 1,5 पतंगों के लिए जिम गया था और हफ्ते में 3 बार 1 घंटे के लिए जिम जाता हूं। (1 या अधिक) मुझे एक विश्वविद्यालय छात्रावास में पसंद है इसलिए मैं बहुत सारा मांस और सामान नहीं खा सकता हूं जो मुझे करना होगा।
किस तरह के आहार पूरक से मैं बड़ा हो सकता हूं?
पहले महीने में मुझे 2,5 किलोग्राम का फायदा हुआ। लेकिन निश्चित रूप से, मैं और अधिक चाहता हूं।
मैं यह कैसे कर सकता हूं?
यदि आपके पास एक विशिष्ट स्थिति है जो मूल से अलग है कि यह डुप्लिकेट करता है, तो यह एक अलग प्रश्न हो सकता है। लेकिन अभी सवाल और जवाब एक जैसे हैं।
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डेव लेपमैन
क्या कोई विशिष्ट कारण है कि आपको 80 किलोग्राम तक पहुंचने की आवश्यकता है या क्या आप आमतौर पर फिटर और मजबूत होना चाहते हैं? दूसरे शब्दों में: आप कैसे जानते हैं कि आपका वजन कितना होना चाहिए?
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पेट्रोफ
ऐसा कोई कारण नहीं है, मैं सिर्फ बड़ी मांसपेशियों को प्राप्त करना चाहता हूं और मजबूत और फिटर बनना चाहता हूं।
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गेबे