मैं अपने पूरे दिन लगातार थकान से जूझता हूं। मुझे लगता है कि मेरा आहार अच्छा और संतुलित है, मैं बहुत सारा पानी पीता हूं, और मैं नियमित रूप से व्यायाम करें । मेरे पास लगातार थका हुआ और धूमिल दिमाग है, जो दुर्भाग्यपूर्ण है, क्योंकि मैं एक अच्छा छात्र हूं और मेरे दिमाग में काम करने की योजना है। मैं अभी भी ठीक होने जा रहा हूं, मुझे लगता है कि मैं इसके बिना बहुत बेहतर कर सकता था।
कुछ बातें ध्यान दें कि मैंने हाल ही में (आज से 2 सप्ताह पहले) सोडा और कैफीन पीना बंद कर दिया है; मैंने पी बहुत , लेकिन 2 सप्ताह पर्याप्त होना चाहिए कि यह अभी भी मुझे प्रभावित नहीं करता है, है ना? मैं भी अब सक्रिय नहीं हूँ; मैं इंटर्नशिप शुरू करने से पहले कुछ हफ़्ते के लिए स्कूल से घर आता हूं।
हालाँकि, मुझे नहीं लगता कि ये दोनों इसे इतना प्रभावित कर सकते हैं। सबसे पहले, यह 2 सप्ताह हो गया है जब मैं पिछले कैफीन पिया। दूसरा, मैं अभी भी कुछ काम कर रहा हूं, और मैं अभी भी इस निरंतर थकान को महसूस करता हूं, जब मैं काफी व्यस्त हूं।
मैं खराब अनिद्रा (अब और नहीं) से संघर्ष करता था, और मैं सैम-ई के अलावा कोई दवा नहीं हूं, जिसे मैं हर दूसरे दिन अपने मूड के साथ मदद करता हूं। मैं लगातार नींद का कार्यक्रम रखता हूं और रात में 7-8 घंटे सोता हूं।
क्या कोई विटामिन है जिसकी कमी हो सकती है या शायद कुछ विशिष्ट है जिसके बारे में मैं डॉक्टर से पूछ सकता हूं?