मैं व्यायाम-प्रेरित मांसपेशी अतिवृद्धि के हिस्से के रूप में टेस्टोस्टेरोन और मानव विकास हार्मोन के उत्पादन के लिए एक विधि के रूप में स्क्वाट की बहुत वकालत सुनता हूं।
हालाँकि, मैं इस प्रश्न पर किसी भी शैक्षणिक शोध को वास्तविक प्रमाण से बाहर नहीं खोज सकता। क्या यह सुझाव देने के लिए कोई शोध है कि स्क्वाट्स एचजीएच और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में सबसे प्रभावी व्यायाम हैं? अन्य कौन से व्यायाम करते हैं?
** ध्यान दें, मुझे इस दावे पर संदेह नहीं है कि एक विशेष अभ्यास के दौरान किए गए कुल कार्य hGH आउटपुट से संबंधित हैं - मैं इस दावे पर संदेह करता हूं कि स्क्वाट्स उच्च postexerciseGG रक्त स्तरों को प्रेरित करने के अन्य अभ्यासों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं। मैं सोच रहा हूं कि क्या सबूत है जो उस डिग्री का पता लगा रहा है जिसमें कुछ यौगिक अभ्यास रक्त-सीरम एचजीएच स्तरों में योगदान करते हैं।