नहीं, मुझे संदेह है कि हर जूते के साथ दौड़ना सुरक्षित है। बेशक यह आपके उस विशिष्ट जूते के साथ प्रशिक्षण के स्तर पर निर्भर करता है, लेकिन सामान्य तौर पर मैं हाई-हील्स, जोकर जूते या डाइविंग फिन में चलने की सलाह नहीं देता। और जब आप शायद चप्पल या फ्लिप-फ्लॉप में चल सकते हैं, तो मैं यह सलाह नहीं दूंगा। फुटवियर को आपके पैर में पकड़ने के लिए नहीं बनाया गया है, खासकर जब पैरों को घुमाकर नहीं।
मैंने पहले उप-इष्टतम जूते में दौड़ लगाई है, जूते, चमड़े की पोशाक के जूते और अन्य लंबी पैदल यात्रा। यह संभव है और यह मुख्य रूप से एकमात्र की कठोरता पर निर्भर करता है कि दौड़ना कितना आरामदायक होगा, और जब आप एड़ी के स्ट्राइक की तुलना में जब आप इनमें से सबसे आगे हड़ताल को अपनाते हैं, तो आपके घुटनों को चोट नहीं पहुंचेगी; आपको अन्य जोखिम उठाने की आवश्यकता है, जैसे कि फिसल जाना, खाते में। आपकी टखने उच्च जोखिम में हो सकते हैं, भी, क्योंकि कठोर एकमात्र एक असमान सतह के साथ संलग्न नहीं होता है क्योंकि एक लचीला एक ऐसा करेगा, जो आपके पैरों की क्षतिपूर्ति कर सकता है।
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप सुरक्षा का आकलन कैसे करना चाहते हैं और आप किस तरह की चोटों को देखना चाहते हैं। यदि आप सामान्य रूप से रनिंग (खराब घुटने, आदि) से जुड़े मुद्दों को देखते हैं, तो आपके पास चप्पलों में दौड़ने के साथ चलने वाली नंगे पांव की तुलना में समान चोट दर हो सकती है। लेकिन चप्पल में दौड़ना नए जोखिमों का परिचय देता है:
यदि आप खराब कोण में उतरते हैं, तो आप जूते के लचीले सिरे पर ठोकर खा सकते हैं, जो या तो अतिसूक्ष्म जूते के साथ नहीं होगा या पूरी तरह से नंगे पैर दौड़ना होगा।
पैर की उंगलियों के बीच से धारक आपके मांस में बुरी तरह से कट सकता है, जो नंगे पैर या जूते के साथ नहीं होगा।
आप बहुत सारी बेवकूफी भरी बातें कर सकते हैं, कभी भी घायल हुए बिना, मैंने खुद ऐसा किया है। लेकिन मैं किसी को भी यह चेतावनी दिए बिना ऐसा करने की सिफारिश नहीं करूंगा कि मैं अभी भाग्यशाली हो सकता हूं।