मैं 16 साल की हूं, एक लड़की हूं और मैं वजन नहीं बढ़ा सकती। इससे पहले, मैं वास्तव में परवाह नहीं करता था कि मैं बहुत पतला था, मैं स्वाभाविक रूप से पतला हूं और जब भी मैं चाहता हूं, मुझे जो कुछ भी चाहिए वह खाएं। अब मैं खेलों में व्यायाम करता हूं और फिर भी जो कुछ भी खाता हूं, लेकिन ज्यादातर पानी और दूध पीता हूं। मुझे बोनी होना पसंद नहीं है, मैं न ही इसके आकर्षक के बारे में सोचता हूं, न ही किसी और को और कुछ लोगों को भी लगता है कि मैं एनोरेक्सिक हूं। मैं 5'8 हूं और 115 पाउंड वजन का हूं। मैं वजन बढ़ाने के लिए क्या कर सकता हूं?
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इस प्रश्न की
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Freakyuser
मुझे लगता है कि 16 साल की लड़की और 20 साल के आदमी के बीच दो सवालों के वार करने के लिए पर्याप्त अंतर हैं।
वजन बढ़ाने का आपका उद्देश्य क्या है? मांसपेशियों में द्रव्यमान के रूप में वजन प्राप्त करें या शरीर के वजन के रूप में वजन प्राप्त करें? निजी तौर पर मेरे लिए। मैं वजन बढ़ाने वालों का उपयोग करता हूं और दिन में 6-7 भोजन करता हूं।
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जाट
अधिकांश उत्तरों में अच्छी सलाह है। हालाँकि, मैं आपको यह बताकर लोगों को सावधान करूँगा कि आप "एनोरेक्सिक दिखें", या अपने शरीर पर दूसरों की राय सुनें। कोई व्यक्ति आपको बता रहा होगा कि आप <विवरण यहाँ डालें>। यदि आप स्वस्थ भोजन कर रहे हैं, व्यायाम कर रहे हैं और वजन बनाए रख रहे हैं, तो आप सबसे अधिक ठीक हैं। यदि आप इसके बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर और / या एक पोषण विशेषज्ञ को देखें। आप अभी भी बढ़ रहे हैं, और इससे कुछ गड़बड़ नहीं है। इस स्तर पर खराब पोषण का वजन से अधिक प्रभाव हो सकता है।
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JohnP