नहीं
आप वसा खोने के लिए अपने शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित नहीं कर सकते। इसी सवाल का जवाब देखिए ।
क्यों
इसे स्पॉट रिडक्शन मिथ कहा जाता है। मैंने इसे इस उत्तर में समझाया :
स्पॉट रिडक्शन में विश्वास का मतलब है कि आपको लगता है कि आपकी बाहों / पेट / जांघों / बट का व्यायाम विशेष रूप से आपके शरीर के उस क्षेत्र पर वसा की मात्रा को कम करेगा। यह गलतफहमी है। जैसा कि exrx.net वर्णन करता है:
क्या infromcials का सुझाव है के विपरीत जगह में कमी जैसी कोई चीज नहीं है। वसा आनुवंशिकी, सेक्स (हार्मोन), और उम्र पर निर्भर एक पैटर्न में पूरे शरीर में खो जाता है। किसी विशेष क्षेत्र में वसा खोने के लिए शरीर के समग्र वसा को कम किया जाना चाहिए। यद्यपि वसा पूरे शरीर में खो जाती है या प्राप्त हो जाती है, यह वसा प्राप्त करने के लिए पहला क्षेत्र लगता है, या दुबला होने के लिए अंतिम क्षेत्र है, (पुरुष और कुछ महिलाओं में, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद) और कूल्हों और जांघों में (महिलाओं और कुछ पुरुषों में) )। बैठो, crunches, लेग-हिप उठाता है, पैर उठाता है, हिप जोड़ने, हिप अपहरण, आदि केवल वसा के तहत मांसपेशियों का व्यायाम करेंगे।
दूसरे शब्दों में, आप अपने छोटे उभार को "टोन" नहीं कर सकते। आपको अपने पूरे शरीर का व्यायाम करने और कम खाने या बेहतर खाने की आवश्यकता है।
निष्कर्ष
आपका शरीर यह निर्धारित करता है कि यह वसा कहाँ हटाएगा। आप कर सकते हैं , हालांकि, अपने शरीर को जहां बताने मांसपेशियों का निर्माण है, जो पूरी तरह से अधिक भयानक वैसे भी।
अस्वीकरण
(* तकनीकी रूप से, टिम फेरिस द्वारा प्रचलित कुछ शोध है जो बताता है कि अधिक रक्त प्रवाह के तंत्र के माध्यम से वसा की कमी को लक्षित करने का एक तरीका हो सकता है, लेकिन विज्ञान नवजात है। यहां तक कि अगर सच है, तो यह अभी भी सबसे अधिक नहीं होगा। वसा खोने का उत्पादक तरीका। मैं आपसे इसे अनदेखा करने की विनती करता हूं। "