मैं हमेशा वज़न उठाना चाहता था और ईमानदारी से पता नहीं कहाँ से शुरू करना है।
मैं कैसे शुरू करूँ? क्या मुझे जिम ज्वाइन करने की आवश्यकता है? एक व्यक्तिगत ट्रेनर खोजें? एक पुस्तक और वजन खरीदें? एक दोस्त खोजें जो वेटलिफ्टिंग करता है? भारोत्तोलन समुदाय में शामिल होने और खुद वजन उठाने के लिए मेरे लिए सबसे अच्छा तरीका क्या है?
क्या यह कुछ है जो मैं खुद (घर पर) कर सकता हूं, या क्या मेरे लिए दूसरों के साथ (जिम या क्लब में) प्रशिक्षण लेना अच्छा है?
लक्ष्य विवरण: मेरा लक्ष्य मुख्य रूप से मांसपेशी हासिल करना है। मैं हाल ही में कार्डियो पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं (चल रहा है, ज़ुम्बा), और स्वस्थ रूप से खाने से काफी वजन कम हो गया है। अब मैं अपनी मांसपेशियों को थोड़ा और परिभाषित करना चाहता हूं और मजबूत (विशेष रूप से ऊपरी शरीर) करना चाहता हूं।
एक वजन उठाओ। इसे नीचे रखें। तुम वहाँ जाओ। : पी गंभीरता से, डेव का जवाब एक महान है।
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JohnP
पाठ संख्या एक: धीमी गति से शुरू करें और बहुत हल्के वजन के साथ।
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skullpatrol