क्या ठंड होने से वजन कम करने में मदद मिलती है?

Question

मैंने डॉक्टर ओज को एक बार सुना था कि ठंडा पानी पीने से निष्क्रिय तरीके से कैलोरी को जलाने में मदद मिल सकती है क्योंकि शरीर को इसे वापस गर्म करने के लिए काम करना होगा। क्या यह अवधारणा व्यावहारिक रूप से सामान्य रूप से काम करेगी? क्या मैं थर्मोस्टैट को कुछ कम कर सकता हूं, और इससे मुझे वजन कम करने में मदद मिलेगी?

Comments

यह लगभग Skeptics.SE पर है! लेकिन ईमानदारी से, मुझे पूरा यकीन है कि आप अपने कैलोरी खर्च में सेंध लगाने के लिए पर्याप्त पानी नहीं पी सकते ...

— Ivo Flipse

मेरा मानना ​​है कि 1 कैलोरी (किलो नहीं!) ऊर्जा की मात्रा है जो 1g पानी को एक डिग्री सेल्सियस तक गर्म करती है। तो मुझे लगता है कि आपके पेट में 0 से 37 डिग्री सेल्सियस तक पानी की एक लीटर गर्म करने के लिए आवश्यक ऊर्जा 37kcal है?

— svrist

तथ्य यह है कि ठंडा नहीं होने से आप अपना वजन कम करते हैं, यह इंगित करता है कि लोकप्रिय सिद्धांत के साथ कुछ गलत है कि वजन बढ़ने से माइनस कैलोरी बर्न होती है ...

— जे। विन।

Answer 1

@svrist अपनी टिप्पणी में सही है। हालांकि, पोषण में, 1kcal = 1 Cal। इसलिए, यदि आप 1 गैलन ठंड के ठंडे पानी को पीते हैं, तो आप लगभग 140 कैलोरी जला देंगे। अत्यंत कठिन होने के अलावा, यह वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है कि एक बड़ा अंतर बना सके। लेकिन अगर आप जिम में हाइड्रेटेड रह रहे हैं, तो आप अतिरिक्त पानी से अतिरिक्त कैलोरी को निचोड़ने के लिए बर्फ के पानी के साथ कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो याद रखें कि आपका शरीर इस अतिरिक्त पानी का एक बहुत कुछ बनाए रखेगा, जिससे आपको वजन बढ़ेगा (हालांकि स्वस्थ वजन)। जहां तक ​​थर्मोस्टैट को बंद करने की बात है, तो यह आपके हीटिंग को बचा सकता है, लेकिन आप ओवरड्राइव (एसी, बस नहीं) पर एसी को चालू किए बिना किसी भी अंतर को देखने के लिए भाग्यशाली होंगे।

Comments

जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो पानी प्रतिधारण खुश करता है, जब आप इसे बहुत ज्यादा नहीं पीते हैं

— सेबास

Answer 2

ईमानदारी से, यह सच हो सकता है लगभग कोई रास्ता नहीं है। इस सवाल का जवाब सीधे Dope.com पर दिया गया था (हालाँकि वहाँ उन्होंने बीयर का उपयोग करने की कोशिश की थी ...):

एक लीटर पानी को 0 से 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करने में 36.000 कैलोरी लगती है। हालाँकि, खाद्य ऊर्जा में हम जो कैलोरी उपयोग करते हैं , वे किलोकलरीज हैं , इसलिए यह केवल 36 किलो कैलोरी है।

मान लें कि आप शायद केवल 2 लीटर सबसे ऊपर पीते हैं, यह एक 70 किलो कैलोरी है जो आपने अभी जला दिया है!

हालांकि, यह लगभग ठंड पानी पी रहा है, जो अत्यधिक अप्रिय है। और क्योंकि पानी आपके शरीर के माध्यम से यात्रा करता है, गर्मी का नुकसान आपके मुंह, गुलाल और पेट के माध्यम से फैलता है। यह आपके शरीर को सक्रिय रूप से गर्म करने के लिए स्थानीय तापमान को कम नहीं कर सकता है और संभावित रूप से आपकी नियमित गतिविधियों से गर्म हो सकता है, इसलिए शुद्ध लाभ नहीं होगा।

एक और अधिक सकारात्मक दुष्प्रभाव यह होगा कि बहुत सारा पानी पीने से आपका पेट भर जाता है और आपकी खाने की ज़रूरत कम हो सकती है, जो कि शायद वास्तविक शरीर की गर्मी की तुलना में आपके आहार के लिए अधिक होगा।

अधिक जानकारी howstuffworks.com और MetaFilter.com पर देखी जा सकती है

Answer 3

हम्म मैंने कोल्ड ड्रिंक्स के बारे में नहीं सुना था। मुझे पता है कि गर्म पेय जैसे गर्म चाय पाचन में सहायता करते हैं। एशिया में चाय एक बहुत लोकप्रिय पेय है। जापान में उन लोगों को देखें जिनके पास सबसे अधिक शताब्दी है और एशिया में 0-5% मोटापा दर (2008 में अध्ययन) है।