आप बीएमआई परीक्षण कैसे कर सकते हैं?


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बॉडी मास इंडेक्स माना जाता है कि आप कितने स्वस्थ हैं, यह निर्धारित करने के लिए आपको पैमाने में एक जगह में वर्गीकृत किया जाता है। बीएमआई परीक्षण करने के लिए किसी को कौन से घटकों की आवश्यकता होगी, और क्यों?

यदि कोई बीएमआई परीक्षण करना था, तो वे ऐसा करने में कैसे आगे बढ़ सकते हैं - इसमें क्या कदम शामिल हैं और गणना को कैसे निष्पादित किया जाना चाहिए?


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हाय मोचन, स्वागत है! मुझे लगता है कि इनमें से कुछ अच्छे प्रश्न हो सकते हैं, लेकिन क्या आप उन्हें अलग-अलग प्रश्नों में अलग कर सकते हैं?

-1 चूँकि साइट पर पहले से ही कुछ प्रश्नों के उत्तर दिए गए हैं, इसलिए मैं प्रश्न सूची को बहुत नापसंद करता हूँ। अधिकांश प्रश्न या तो विषय से दूर होते हैं, या उन्हें गिना जा सकता है क्योंकि यह प्रश्न शोध के प्रयास को नहीं दिखाता है । इसके अतिरिक्त कुछ प्रश्न अत्यधिक सैद्धांतिक या अचूक भी हैं, कृपया हमारे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न देखें
बरन

मैं देखता हूं, @Informaficker। जैसा कि दोनों टिप्पणियों ने सुझाव दिया है और केवल कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करूंगा। आप जो सोच रहे हैं, मैं भी उससे सहमत हूं। धन्यवाद ^ ^
अनुग्रह

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मैंने -1 हटा दिया। लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि सवाल का जवाब देने के लिए बहुत बुनियादी और सरल है। बस बीएमआई पर विकिपीडिया लेख पढ़ने से अधिक से अधिक जानकारी देनी चाहिए।
बरन

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सवाल पूछने के लिए धन्यवाद, बीटा का हिस्सा साइट के दायरे को निर्धारित कर रहा है। मैंने इस बारे में मेटा पर एक प्रश्न पोस्ट किया ।
बरन

जवाबों:


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मैं यहां विकिपीडिया से अधिकांश डेटा ले रहा हूं , लेकिन ज्यादातर इस सामान्य ज्ञान पर विचार करते हैं।

बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स की गणना किलोग्राम में आपके वजन को मीटरों में आपकी चुकता ऊंचाई से विभाजित करके की जाती है।

BMI = kg / m²

इसलिए उदाहरण के लिए यदि आप 65 किग्रा वजन करते हैं और 1.73 मीटर लंबा है तो आपको मिलेगा:

65 / 1.73² = 21.7

यदि आप अधिक वजन वाले या कम वजन वाले हैं, तो यह सूचकांक आपको एक मोटा अनुमान देने के लिए एक तालिका से मेल खाता है। मैंने इस तालिका को आंशिक रूप से विकिपीडिया से भी कॉपी किया है।

Very severely underweight               less than 15.0
Severely underweight                    from 15.0 to 16.0
Underweight                             from 16.0 to 18.5
Normal (healthy weight)                 from 18.5 to 25
Overweight                              from 25 to 30
Obese Class I (Moderately obese)        from 30 to 35
Obese Class II (Severely obese)         from 35 to 40
Obese Class III (Very severely obese)   over 40

बीएमआई टेबल भिन्न हो सकते हैं, उदाहरण के लिए बच्चों के लिए या विभिन्न देशों के लोगों के लिए भी उपयोग किए जाने वाले अन्य मूल्य हैं।

ये मूल्य, जैसा कि ऊपर कहा गया है, केवल एक मोटा उपाय है, पूरी तरह से अच्छे स्वास्थ्य वाले कुछ लोग आसानी से अधिक वजन वाले श्रेणियों में गिर सकते हैं जब वे उदाहरण के लिए बहुत लंबे एथलीट होते हैं।

बीएमआई उन लोगों के लिए विशेष रूप से गलत है जो फिट या एथलेटिक हैं, क्योंकि उच्च मांसपेशी द्रव्यमान उन्हें बीएमआई द्वारा अधिक वजन की श्रेणी में डाल देता है, भले ही उनके शरीर में वसा प्रतिशत अक्सर 10-15% श्रेणी में आते हैं, जो कि नीचे है औसत बिल्ड का अधिक गतिहीन व्यक्ति जिसके पास एक स्वस्थ बीएमआई संख्या है।

विकिपीडिया लेख कई अन्य कारण बताता है कि बीएमआई किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को निर्धारित करने के लिए गलत क्यों है। बीएमआई ज्यादातर लोगों के समूहों की सांख्यिकीय तुलना के लिए उपयोगी है:

आम तौर पर बीएमआई का उपयोग सामान्य द्रव्यमान से संबंधित समूहों के बीच सहसंबंध के साधन के रूप में किया जाता है और यह वसा के आकलन के अस्पष्ट साधन के रूप में काम कर सकता है। […] आम तौर पर, सूचकांक गतिहीन या अधिक वजन वाले व्यक्तियों के रुझानों को पहचानने के लिए उपयुक्त है क्योंकि त्रुटियों के लिए एक छोटा सा मार्जिन है।


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FYI करें, पोस्ट किया गया सूचकांक महिलाओं के लिए सूचकांक की तरह दिखता है। लिंग और उम्र के आधार पर अलग-अलग सूचकांक हैं। यह भी याद रखें कि चूंकि यह वजन की ऊंचाई का अनुपात है, इसलिए अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर को अपने भारोत्तोलन के वर्षों में भी मोटे तौर पर मोटे माना जाता था।
ब्रायश

@ नियमित रूप से मैंने अंग्रेजी विकिपीडिया से सीधे तालिका ली (बीएमआई प्राइम के बारे में कुछ डेटा काटकर) लिंग के बारे में कोई धारणा नहीं थी। हालाँकि जर्मन विकिपीडिया बताता है कि पुरुषों के लिए सीमा थोड़ी अधिक है (जैसे सामान्य 20-25 किग्रा / मी²) और महिलाओं के लिए थोड़ा कम (19-24 किग्रा / मी²)। लेकिन ये समायोजन डीजीई (ड्यूश गेसल्सचाफ्ट फर एर्नह्रंग - जर्मन न्यूट्रीशियन एसोसिएशन) द्वारा किया गया है।
बरन

अजीब। आम तौर पर महिलाओं को उच्च बीएमआई-नॉर्मली रेंज दी जाती है क्योंकि वे सामान्य रूप से अधिक वसा (स्तन और नितंब) ले जाती हैं। स्पष्टीकरण के लिए धन्यवाद।
ब्रायश डे 14'12

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स्क्रीनिंग उपकरण:

बीएमआई मुख्य रूप से एक स्क्रीनिंग टूल है। यह एक टेप माप और एक पैमाने के साथ जल्दी और आसानी से किया जा सकता है। मापों को एक सूत्र के माध्यम से चलाया जाता है जो आपको यह निर्धारित करने के लिए एक संख्या देता है कि आपके माप कम वजन के बीच अधिक वजन वाले चार्ट पर आते हैं। @Informaficker ने आपको एक फॉर्मूला और चार्ट दिया था। यहाँ एक और सूत्र है: BMI = (वज़न इन पाउंड (इंच में ऊँचाई) x (इंच में ऊँचाई)) x 703 और सीडीसी के बीएमआई कैलकुलेटर और किशोर के लिए उनके बीएमआई कैलकुलेटर का लिंक ।

वैधता:

यद्यपि यह एक अच्छा स्क्रीनिंग टूल है, यह वास्तव में निर्धारित नहीं कर सकता है कि आप कितने स्वस्थ हैं। उदाहरण के लिए मांसपेशियों वाले लोग, अपने भारी मांसपेशियों के कारण अधिक वजन के रूप में दिखा सकते हैं। पुराने, अधिक वजन वाले लोग मांसपेशियों की बर्बादी के कारण सामान्य दिख सकते हैं।

अन्य माप

आपके बीएमआई के अलावा, एक कमर और कूल्हे का माप आपके स्वास्थ्य के आकलन में अधिक जानकारी जोड़ देगा। और आपके शरीर के वसा प्रतिशत की अधिक सीधे गणना करने के अन्य तरीके हैं।


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वजन को ऊंचाई अनुपात या कमर और कूल्हे परिधि को मापने के अलावा शरीर की वसा की गणना करने के कुछ अन्य तरीके हैं।

1) जैव-विद्युत प्रतिबाधा। यह विधि आपके शरीर के माध्यम से एक छोटे विद्युत आवेग को भेजने के लिए एक मशीन का उपयोग करती है। आपको सामान्य रूप से अपने आयु, लिंग, ऊंचाई, वजन और शारीरिक गतिविधि स्तर का इनपुट करना होगा। इस प्रकार की मशीनों में और अधिक सटीक जानकारी आप डालते हैं। कितना वसा मौजूद है, इस पर निर्भर करते हुए संकेत धीमा हो जाएगा कि अधिक वसा मौजूद है (क्योंकि वसा बिजली का एक खराब कंडक्टर है)। मशीन फिर आपके शरीर की वसा की गणना करती है। निर्जलित होना इस परीक्षण के परिणामों को तिरछा कर सकता है। यहाँ लिंक करें

2) त्वचा की तह परीक्षण। इस परीक्षण में शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र की मोटाई को मापने के लिए कैलीपर का उपयोग करना शामिल है। 3-9 साइटों से कहीं भी हैं जहां से एक प्रशिक्षित पेशेवर परिणामों की गणना करने के लिए माप ले सकता है। जितने अधिक साइट आप माप का उपयोग करेंगे उतने सटीक होंगे। यदि कैलीपर्स को उचित रूप से कैलिब्रेट किया जाता है और माप लेने वाले व्यक्ति को उचित रूप से प्रशिक्षित किया जाता है, तो परीक्षण 98% सटीक होता है। यहाँ लिंक करें

3) पानी के नीचे वजन। यह परीक्षण 2 अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। पानी के विस्थापन और पानी के नीचे वजन की गणना के लिए प्रशिक्षित पेशेवर और कंप्यूटर के साथ इस प्रकार के माप के लिए एक टब में है। दूसरा एक पूल में किया जा सकता है और, एक विशेष पैमाने का उपयोग करके, पानी के नीचे विषय के वजन को मापता है। यह विधि भौतिकी और वसा, मांसपेशियों और हड्डी के ज्ञात उछाल पर निर्भर करती है। एक सामान्य "हिचकी" सीखने की अवस्था हो सकती है। तौला जा रहा व्यक्ति को अभी भी होना चाहिए और जबरन समाप्ति (जितना संभव हो उतनी हवा को बाहर निकालना) का उपयोग किया जाता है और तब तक पानी में रहता है जब तक कि पेशेवर को उन सभी रीडिंग नहीं मिलें जिनकी उन्हें ज़रूरत है। यहाँ लिंक करें

यहां और सूचीबद्ध सूची हैं ; लेकिन, पहले तीन अधिक सामान्यतः उपयोग किए जाते हैं (आम है क्योंकि उन्हें उन मशीनों की खरीद की आवश्यकता नहीं है जो हजारों डॉलर खर्च करते हैं)।

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