उदाहरण के लिए 100 ग्राम चिकन स्तन को देखते हुए, मैं देखता हूं कि ~ 30 ग्राम प्रोटीन है और ~ 4 वसा है। शेष 100 ग्रा का टुकड़ा किस चीज से बना है? क्या वह सभी संयोजी ऊतक हैं? फाइबर? कुछ और?
उदाहरण के लिए 100 ग्राम चिकन स्तन को देखते हुए, मैं देखता हूं कि ~ 30 ग्राम प्रोटीन है और ~ 4 वसा है। शेष 100 ग्रा का टुकड़ा किस चीज से बना है? क्या वह सभी संयोजी ऊतक हैं? फाइबर? कुछ और?
जवाबों:
यह अनिवार्य रूप से सिर्फ पानी है।
आप इसे सीधे पूर्ण यूएसडीए पोषण तथ्यों में देख सकते हैं (लिंक "चिकन, ब्रॉयलर या फ्रायर, स्तन, मांस केवल, पकाया, भुना हुआ" के लिए है)। प्रति 100 ग्राम, 65.26g पानी, 31.02g प्रोटीन, 3.57g वसा, 99.85g के लिए लेखांकन है। बाकी शायद पोषक तत्वों और गोलाई की त्रुटियों का पता लगाता है।
आप अन्य मीट के लिए एक ही तरह की चीज़ देखेंगे। विवरण कट से भिन्न होता है, लेकिन उदाहरण के लिए यहाँ बीफ़ चक आँख स्टेक (64.48 ग्राम पानी, 18.86 ग्राम प्रोटीन, 16.35 ग्राम वसा), पोर्क लोन चॉप (69.7 ग्राम पानी, 20.71 ग्राम प्रोटीन, 9% वसा) और अटलांटिक सामन (64.89g) पानी, 20.42 ग्राम प्रोटीन, 13.42 ग्राम वसा)।