मैं आमतौर पर सुपरमार्केट से चार के पैक में चिकन लेग खरीदता हूं और पैकेट 1000 ग्राम पर आता है।
इसका मतलब यह होगा कि प्रत्येक पैर 250 ग्राम होना चाहिए।
मैं यह गणना करने की कोशिश कर रहा हूं कि उनके पकाने के बाद प्रत्येक पैर में कितनी कैलोरी है। (मैं उन्हें ओवन में त्वचा के बिना हड्डी पर पकाना)
मैं आमतौर पर जाने से पहले अपने चिकन पैरों को खा जाता हूं ताकि मांस खाने से पहले और बाद में उनका वजन एक विकल्प न हो।
मुझे यकीन नहीं है कि अगर मेरे चिकन पैरों को छोटा, मध्यम या बड़ा माना जाएगा और जब मैं अपने चिकन लेग को खाऊंगा तो कैलोरी की मात्रा की गणना करने की कोशिश करूंगा।
अगर किसी को कोई भी विचार है तो यह बहुत मदद करेगा
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आप आसानी से हड्डियों को वजन करने के लिए घर वापस ले जा सकते थे, बस उन्हें पकाए गए चिकन को ट्रांसपोर्ट करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सामान में वापस डाल दें (जिसे आपने पकाया चिकन कैलोरी मान का उपयोग करने के लिए पहले तौला होगा)। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका होगा, और आपको इसे केवल एक या दो बार करना होगा। या यहां तक कि हड्डियों को उन दुर्लभ अवसरों पर भी तौलना चाहिए जिन्हें आप उन्हें चलते-फिरते नहीं खाते हैं।
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Chris H
क्या आपकी कैलोरी की गिनती इतनी सटीक है कि आप किसी ऐसी साइट का उपयोग नहीं कर सकते हैं जो आपके लिए यह अनुमान लगाती है?
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Catija
@ क्रिस उन्हें खाना पकाने के बाद समान वजन नहीं होगा। और बैग में अधिक सूख जाएगा।
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paparazzo
@Paparazzi खाना पकाने के बाद वजन और फिर खाने के बाद हड्डियों का वजन। अंतर पका हुआ चिकन का वजन है। प्रति यूनिट द्रव्यमान में पका हुआ चिकन कैलोरी देखें (फिटनेसपाल की तरह कुछ करने में आसान)। एक सील बैग में वे गोलाई त्रुटि की तुलना में कोई अंतर करने के लिए पर्याप्त द्रव्यमान नहीं खोएंगे। खाना पकाने से पहले वजन पर ध्यान न दें
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Chris H
@ क्रिस तब काफी आसान है
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paparazzo
